Чтобы справиться со стрессом на работе, рекомендуется гулять и заниматься спортом, рассказала НСН психолог Полина Токарева. По ее словам, даже если приходится терпеть неприятные разговоры с начальством, нужно помнить о собственной безопасности.
Нужно прийти к тому, что сейчас ты в безопасности. И когда ты приходишь к тому, что все с тобой хорошо, ты будешь легче реагировать на стресс, потому что, как правило, сознание в этот момент куда-то отлетает. Потому что в реальности что начальник тебе сделает? Он тебя не забьет, физически тебе ничего не угрожает, — объяснила специалист.
Психолог отметила, что, если понять это, можно научиться проще реагировать на стресс. Также можно пробежаться или же поплакать, чтобы выпустить энергию. Именно спорт лучше всего помогает в этом, добавила Токарева.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина посоветовала придумать награду по окончании шестидневной рабочей недели, чтобы выдержать ее. По ее словам, также можно ежедневно немного баловать себя.
До этого стало известно, что среди жителей России 75% считают, что в стране необходимо ввести четырехдневную рабочую неделю, об этом свидетельствуют результаты опроса NEWS.ru. По словам респондентов, они хотят испытывать меньше стресса и выгорания на работе.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале