Друзья, наверняка вы слышали, что очки и линзы отдаляют наше зрение от исцеления? Любая подобная «помощь» - это замена натуральному процессу. Это отдаляет нас от самоисцеления, восстановления и здоровых функций в организме, а в итоге самореализации человека в целом.
Спросите: «В чём связь зрения, болезней, неполадок в теле и эволюции сознания человека?» А в том, что мы есть единая система. Наш аватар - тело, оно же храм Души, в здоровом состоянии способно проводить высокие энергии, которые даются нам для самореализации!
В этой рубрике мы будем говорить о здоровье и самоисцелении.
Мы предлагаем обратится к древней и проверенной мудрости о здоровье и образе жизни. К нашим древним трактатам об эволюции человеческой природы и к опыту реализованных мастеров и практиков.
Речь идёт о науке Высокого Пути – Йоге.
Прекрасным и проверенным тысячелетиями инструментом развития и оздоровления являются базовые знания Хатха-йоги ШАТКАРМА – шесть действий, освобождающих от загрязнений и препятствий в теле. Это мы изучаем на нашем курсе «12 ведических правил».
Хатха-йога – это естественный путь к развитию и укреплению не только физического тела, но и всего здоровья в целом, а высшая цель - духовный рост через чистое, здоровое тело!
ПРО ЗРЕНИЕ
Мы предлагаем обратится к одной из шаткарм – ТРАТАКА, которая, помимо возвращения и укрепления зрения, ещё очищает и успокаивает ум, является прекрасной медитацией и подготовкой к более высокой медитации.
Тратака – это сосредоточенное пристальное вглядывание, немигающим взглядом направленным на что-либо.
Поэтому мы сегодня опишем простой вариант направленный на восстановление зрения, концентрацию внимания, успокоение ума и внутреннюю тишину. Как приятная побочка может открыться интуиция.
Существует две формы этой практики: внутренняя и внешняя. Мы берём для практики внешнюю.
За объект наблюдения и тренировки можно взять:
- восходящее или заходящее Солнце;
- свечу;
- точку на бумаге;
- свои пальцы.
Медитация на Свет
Практика делается на голодный желудок. После полного омовения тела и глаз.
Солнце или свеча. Практика с Солнцем длится от 5 до 10 минут. Если мы практикуем со свечой, то лучше в тёмной комнате, где нет сквозняков и насекомых. Свеча помещается на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки или трёх локтей.
Садимся удобно с прямой спиной, в такой постановке таза, чтобы мышцы не напрягались, удерживая позвоночник вертикально. Закрываем глаза и делаем несколько успокаивающих вдохов и выдохов, приводя внимание в тело и центрируемся.
Открываем глаза и смотрим на солнце или свечу. Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.
Отслеживаем попытки своего ума погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы.
Солнце на восходе можно созерцать, пока оно не станет ярким, до того пока не сможем смотреть вообще. На закате начинаем смотреть над горизонтом, когда встаёт и когда уже возможно смотреть, когда появляется цвет, и до самого захода.
Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть без внутренних рассуждений о нём, во время тратаки всю информацию о свече и солнце нужно забыть. Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом.
В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем "отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз или сводим глазные яблоки в центр лба. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше. Признак того, что всё удаётся сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.
Медитация на точку
Выберите или получите от наставника предмет созерцания (если духовно развиваетесь). Для простой практики можно на белом листе бумаги обвести монетку и залить чернилами точку. Повесить на расстоянии трёх локтей на стену, также на уровне глаз, и созерцать, не отрывая взгляда.
Практика делается каждый день в течение длительного времени до определённых результатов.
Упражнения для мышц глаз
Посадка тела та же. Лицо всегда прямо и открыто, движения все только глазами.
- Поставьте указательный палец на кончик носа, сконцентрируйте взгляд только на кончике пальца. На вдохе очень медленно отодвигаем палец вперёд, удерживая взгляд на кончике пальца, и на длинном выдохе медленно возвращаем на кончик носа. Так делаем 3-9 раз;
- Теперь ставим палец на центр лба, меж бровей, и делаем то же самое упражнение только ото лба;
- Соединили указательные пальцы вместе, положив на колени или вытянув руки вниз. Взгляд также на пальцы, начинаем по большому кругу медленно поднимать на вдохе через стороны, взгляд на правом пальце. Перевели взгляд наверху на левый палец и с выдохом также опустили руки вместе с сконцентрированным взглядом. Повторяем, меняя направление взгляда: то на левый палец на вдохе, а на выдохе взгляд на правом, то наоборот. Для начинающих подходов мало. Со временем можно увеличивать;
- Можно сделать упражнение без рук. Смотрим на вдохе в Аджну чакру (свой третий глаз), максимально закатив глаза. И опускаем на выдохе взгляд на подбородок, в область Вишудхи чакры, задержали и потом повторили по 3 раза в каждую сторону. В таком же принципе сделали из стороны в сторону (от одного уха до другого), пытаемся увидеть их;
- Далее просто выполняем круговые движения по самому краю глазниц, заходя во внутрь до предела как пускают мышцы. В одну сторону 3 раза и в другую;
Между всеми подходами можно растирать руки и пальцы класть на закрытые веки, снимая напряжения своей энергией рук.
Хорошо плескать холодной чистой водой в открытые глаза, при этом надуваем щеки или при купании в чистых природных водоёмах (купелях), при обливании холодной водой также хорошо оставлять глаза открытыми для омовения.