В последнее время замечаю, что не выполняются договоренности с многими людьми😤. Стала смотреть, что происходит.
👀Увидела несколько слоев:
🔸Первый слой. Среда – это отражение того как я с собой обращаюсь. И если это происходит довольно часто и сильно раздражает, значит, загорается красная лампочка, ОБРАТИ ВНИМАНИЕ СЕЙЧАС.
🔹Второй слой. В каких моментов я с собой не честна, обещаю, строю планы и не делаю? Оказалась их в последнее время скопилась ОЧЕНЬ МНОГО. Когда перечислила себе, опешила, потом ужаснулась, и очухалась. Отрезвило резко. Спасибо окружению и себе, что заметила. Сейчас можно менять.
🔸Третий слой. Как я проявляюсь в отношениях и выстраиваю, что не доношу важность и ценность договоренностей.
🔹Четвертый слой. Замечаю, что перестала обговаривать санкции, что если договоренности не выполняются. Если даже обговариваю, то быстро съезжаю в типа понимание, сглаживание. С собой, окружением, с проектами, это приводит к неделанию, к пустым обещанием, намерениям, к снижению уровня доверия, к раздражению, злости, обесцениванию, бессилию. К ужасному состоянию, когда выделяется энергия на реализацию, потом она подавляется, начинает тухнуть внутри. Ты не можешь, не сидеть, не лежать. Сжатой энергии много, она как 1000 иголочек щепают ягодицы и в тоже время слабость, лень, нет сил работать, раздражает все. Сама себе не рада, от самой себя устаешь, тошнит, противно. Это состояние тут же притягивает ОРВ и всяческие обострение, сбивается сон, летит все, что не приколочено в топку. Вот именно в топку, а не чтобы накормить себя, дать себе силы, энергию, а чтобы усилить раздражение стрессом. Хотя кажется, что даешь себе вкусное. Как часто говорят клиенты, и я раньше так считала, у меня и так мало радостей в жизни, чтобы лишать себя сладкого, кофе и копченостей на ночь)). Возникает вопрос. Где ты потерял удовольствие и почему перестал себя радовать. Это отдельная тема, видимо следующего поста))
🌿Что поможет выйти из состояния раздраженного тухличка?
1. Заметить, что ты такое с собой делаешь и для чего?
2. ОСТАНОВИТЬСЯ!
3. Восстановить режим сна, сбалансированное питание, включая витамины и минералы, вернуть или сформировать адекватные физические нагрузки. И это не из серии послушай себя и дай что тело просит. Оно в стрессе и в паники, будет просить равноценно твоему состоянию. Берешь и на силе воле, дисциплине себя организуешь, первое время, пока не сформируется новые привычки.
4. Психотерапия обязательна в этот период!
5. Фиксируешь, свою не честность с сбой. Начинаешь и продолжаешь выполняешь, что наобещала себе. Начиная с мелочей. Все тестируешь. Если что-то не успеваешь, передоговариваешься или убираешь совсем, или ставишь на паузу.
6. Соблюдаешь договоренности и санкции без компромиссов, как собой, так и с другими.
7. Обязательно начинаешь себя хвалить, за все что делаешь и хвалить других.
Реально работает, проверенно на многих.
Кстате, совсем скоро выйдет гайд, как собрать себя из тухленького разобраша. Мне больше нравится ГИД, так что буду составлять путеводитель к хорошему состоянию, настроению и качеству жизни.
🦹🏻♀️Если видишь в этом похожесть на себя, попробуй собраться на 1, 2, 3…..7. Пиши, что получается, что не очень.
Так же бери квалифицированную помощь и поддержку.
#ProКачестваЖизни #СобериСебя #повыситьэнергию
❤️Если статься полезна, позаботься, сохрани пожалуйста в закладках или отправь другу, которому она сейчас актуальна.
