Итак, что мы имеем.
Серость, короткие дни, дождь, холод, ветер....короче, полный набор ,,молодого бойца,,.
Закономерно вылезает вопрос:
" что с этим делать, чтоб быть активным и весёлым, никого при этом не прибив.
Особенно - утром в понедельник.
Мой опыт.
- Рано ложиться спать.
С 9 до 10 вечера нужно уже заваливаться.
Если этот пункт не выполняется - остальное бесполезно.
И здесь мне нравятся коты - вот кто Базово Правильно Устроен!
Как только дни стали холоднее и короче, их активность сразу стала снижаться.Теперь они уже не болтаются непонятно где по ночам, а мирно спят дома во всех приличных позах.
Почему это важно?
Дело в том, что сон в первую очередь нужен не мозгу, как многие думают.Мозг ведь ночью не спит - он как раз - таки работает! Перерабатывает поступившую информацию, наводит порядок в файлах, выбрасывает лишнее и пр.Работы в век компьютеров у него полно - за день засунут столько, сколько раньше за всю жизнь не закладывали!
А вот мышцы - это другое дело! Мышцам отдых жизненно необходим.Им нужно придти в нормальный тонус, иначе они не смогут вас держать!
Человек ведь прямоходящим решил стать, а это значит, что держать его нужно так, чтоб он не завалился ни вперёд, ни назад, ни в бок.
Мышцы устают.
Сидеть тоже тяжело.
Вы видели когда - нибудь, чтобы животное долго сидело, скажем, часа три, как человек на работе? Никогда.Животное или лежит, или ходит.
Долго сидеть дураков нет - спину портить.
Врачи, кстати, рекомендуют всем пожилым людям лежать в дневное время, так как с возрастом масса мышц уменьшается и человек чувствует усталость.
Но где уж там!!!
,,Мы щас кофе напьёмся, и снова понесёмся,,.
Это приводит к остеохондрозу, нагрузка со слабых мышц переходит на связки( отсюда разрывы и растяжения)
и хрящи ( это уже грыжи и протрузии).
Какие выводы?
Сон - это не прихоть и не желание.
Сон - это потребность.
Такая же, как еда и вода.
Поэтому никакие замены здесь не работают или плата будет слишком дорога.
Себя обмануть можно.
Мышцы не обманешь, им нужен отдых.
Хочешь, не хочешь, а остаётся только брать пример с меньших братьев),
те не скажут, а покажут,,)
