Было бы логично сказать «больше отдыхайте», но здесь обычно проблема не в количестве, а в качестве. Мозг просто «не засчитывает» баллы отдыха, если отдыхать мимо этих трех принципов.
Проверьте себя! Для качественного отдыха важно:
1️. Выбрать время, в которое вы не отвечаете за кого-то, кроме себя. Поэтому за отпуск с детьми мы порой устаем так, что нам нужен еще один отпуск))
2️. Делать то, что хочется, а не то что надо, не то, чего хотят близкие и уж точно не то, что выглядит полезным.
3. Быть там и с теми, где вы можете внутренне расслабиться и побыть собой - без масок, без конкуренции, без опасения подколов, без необходимости изображать удовольствие от болтовни, которая его не приносит.
Постоянная усталость может быть симптомом депрессии, поэтому если даже качественно отдохнуть - не помогает, обратитесь к психологу🙏🏻