Елизавета, добрый день! У меня есть одна проблема: я постоянно откладываю дела на последний момент. Головой понимаю, что буду нервничать, но никак не могу изменить ситуацию. Либо забываю про дела вообще, либо нахожу причины все отложить. Что может быть причиной?
Делать всё в последний момент – частая проблема. Есть несколько основных причин такой тактики поведения:
1. Отсутствие ресурсов.
Часто случается так, что человек попадает в вечный круговорот «стресс-бегство». Тогда после закономерного стресса он настолько истощается, что не находит сил на постепенное выполнение дел. И единственное, что его мотивирует – это острый стресс (страх увольнения, нехватка денег, фактическая небезопасность).
Чтобы остановить такую цепь, важно понаблюдать за собой. Куда в повседневности тратятся силы? Как восполняется их потеря?
2. Отсутствие дисциплины и плана действий.
Это особенно актуально для целей больших размеров. Например, написания дипломной работы. Работа кажется настолько большой и непонятной, что мозг попросту вытесняет эту задачу, пока тревога от приближающегося дедлайна не заставит все выполнить из последних сил.
3. Самосаботаж из-за родительских предписаний.
Порой предстоящие дела могут быть приятными и значимыми, но психика видит в них угрозу, ведь они не соответствуют «заветам» родителей. Например, человек может избегать собеседования по собственному повышению, потому что считает, что не должен быть успешнее родителя.
Это основные причины, но, конечно, их больше. Они могут комбинироваться между собой, создавая причудливый клубок. Здесь важно интересоваться собой, учиться задавать себе вопросы, тогда даже самые заковыристые причины померкнуть перед вашей решительностью исправить ситуацию.
Мой тг-канал - здесь вы найдете еще больше моих статей и полезных материалов.