Старение - естественный процесс, но скорость, с которой мы стареем, может сильно различаться. Некоторые люди сохраняют энергию и любознательность даже в преклонном возрасте, в то время как другие, похоже, теряют интерес к жизни гораздо раньше. Мы часто слышим, что генетика или невезение играют в этом важную роль, но есть и другой фактор, который не менее важен: наше мышление и действия.
Существует три основных способа, по которым люди могут попасть в ловушку преждевременного старения:
- К сожалению, болезни могут ускорить старение, поскольку они создают огромную нагрузку на организм. В частности, хронические заболевания могут снижать способность человека вести активный образ жизни, что еще больше усугубляет физическое состояние.
- Жизнь бросает немало вызовов, и порой кажется, что серьезные трудности за одну ночь состарили человека. Травма, потеря или постоянный стресс могут создать ощущение, что время ускорилось, лишая человека чувства свободы, которое у него когда-то было.
- Пагубное поведение и установки, ведущие к саморазрушению, - это самая распространенная, но и наиболее устранимая причина преждевременного старения. Часто это происходит неосознанно, и все может начаться с простого заявления, например: “Я слишком стар для этого”.
Вот 8 признаков того, что вы сами заставляете себя стареть.
1. Вы придерживаетесь "старого" мышления.
Одна женщина как-то поделилась историей о своих родителях, которые в возрасте пятидесяти лет заявили: “Мы устали. Мы уже старые. Нам больше ничего от жизни не нужно”. Этим заявлением они, по сути, отказались от целей и стремлений. Такой образ мышления слишком распространен. Люди могут продолжать заниматься своими повседневными делами, но без ощущения цели они начинают верить, что их лучшие годы подошли к концу.
Известный российский философ и психолог Д.Н. Узнадзе много писал о том, как наши установки формируют наше поведение. Если вы живете в обществе, где пятьдесят лет считаются началом старости, вы можете неосознанно принять эти установки и начнёте к 50 годам стареть.
Помните, что возраст - это не цифра, а состояние души. Поддержание юношеского вида может придать вам энергии и энтузиазма, независимо от вашего возраста.
2. Вы пренебрегаете своим внешним видом
Физические признаки старения неизбежны, но то, как мы ухаживаем за собой, играет огромную роль в том, на сколько лет мы себя чувствуем и как выглядим. Когда люди чувствуют, что перестали быть привлекательными, они могут перестать наряжаться, пропускать процедуры по уходу за кожей или прекращать вести активный образ жизни. Они предполагают, что внешний вид больше не имеет значения.
В японском фильме "Баллада о Нараяме" молодая женщина символически выбивает себе зубы, чтобы обозначить свой переход к старости.
Хотя большинство из нас не впадают в такие крайности, пренебрежение своей внешностью - это способ показать, что мы перестали ценить себя. Забота о своей внешности связана не с тщеславием, а с тем, чтобы показать себе, что вы стоите затраченных усилий.
Как однажды сказал Сенека, “Старость - это не болезнь; это состояние, которое мы можем предотвратить, оставаясь вовлеченными в жизнь”.
3. Вы избегаете новых впечатлений.
Вы можете заметить, что отказываетесь от приглашений или избегаете занятий, которые вам когда-то нравились. Очень заманчиво лечь на диван и ничего не делать, но это скользкий путь. Отказ от новых впечатлений часто приводит к умственной и эмоциональной ломке, которая влечет за собой более быстрый упадок сил.
Есть древняя китайская пословица: “Разум подобен книге; он ценен только тогда, когда его открывают”.
Пробуете ли вы новые продукты, изучаете язык или просто идете домой по другой дороге, важно быть открытым для новых впечатлений, чтобы предотвратить преждевременное старение. Это помогает уму оставаться активным, увлеченным и проницательным.
4. Вы не тратите деньги на себя
Среди тех, кто чувствует себя “старыми”, распространена привычка копить деньги, отказывая себе даже в маленьких удовольствиях. Они могут покупать только самое дешевое, игнорируя то, что приносит им радость, поскольку “не хотят тратить деньги впустую”. Иногда люди даже начинают откладывать деньги специально на собственные похороны, лишая себя маленьких, но приятных удовольствий.
Вместо этого позвольте себе раскошелиться на впечатления и предметы, которые приносят вам счастье. Сходите куда-нибудь вкусно поесть, купите книгу, которую давно хотели почитать, или займитесь хобби. Вы это заслужили, и ваше благополучие стоит таких затрат.
5. Вы зациклены на чужой жизни, вместо того чтобы жить своей собственной
Вы когда-нибудь замечали, что пожилые люди, похоже, поглощены сплетнями и новостями из шоу-бизнеса? Часто это признак того, что они уже не так увлечены своей собственной жизнью и живут за счет других. Одно дело проявлять интерес к близким, но чрезмерное внимание к жизни других людей, особенно незнакомых, может быть признаком того, что вы отдаляетесь от своей собственной цели.
Вместо того чтобы наблюдать, как жизнь проходит мимо, примите в ней участие. Разожгите свои страсти, вернитесь к старым увлечениям или найдите время для новых. Ваша жизнь может быть такой же увлекательной, как и та, которую вы смотрите по телевизору.
6. В вашем словарном запасе есть фразы "Я слишком стар" или "Я старовата"
Слова обладают силой. Когда вы постоянно повторяете: “Я слишком стар для этого”, вы укрепляете это убеждение, создавая ментальный барьер, который может помешать вам делать то, что в противном случае доставляло бы вам удовольствие. Вы даете своему телу понять, что оно тоже должно начать чувствовать себя старым.
Попробуйте вместо этого сформулировать что-нибудь вроде: “У меня еще много сил” или “Я с нетерпением жду чего-то нового”. Разница может быть существенной. Вы не только почувствуете себя моложе, но и окружающие начнут воспринимать вас как более энергичного и полного жизни человека.
7. Вы больше не обращаете внимания на свой голос
Наш голос отражает нашу жизненную силу. С возрастом люди начинают говорить уставшим тихим грустным голосом. Если вы заметили, что делаете это, постарайтесь вернуть своему голосу живость. Пусть ваша речь отражает вашу энергию, любознательность и интерес к миру.
8. Вы больше не следуете своим мечтам
С возрастом мы начинаем думать, что у нас уже не осталось времени осуществить мечты, которые были у нас в молодости. Но правда в том, что пока вы дышите, у вас есть время. Никогда не поздно что-то изменить, научиться или вырасти. Исследования показывают, что люди, которые ставят перед собой новые цели в пожилом возрасте, живут дольше и здоровее.
В конце концов, старческий маразм не является неизбежным – в наших силах его предотвратить. Изменив образ мыслей и уделив немного внимания уходу за собой, мы можем не только замедлить этот процесс, но и сделать предстоящие годы одними из лучших в нашей жизни.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!