Система небольших изменений ежедневных привычек, направит вашу жизнь совершенно в другом направлении.
Если вы будете совершенствоваться на 1% каждый день в течение года, то в конце года вы станете в 37 раз лучше самого себя.
Успех -продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений.
Джеймс Клир
Но Для того, чтобы придти к существенным изменениям, привычки должны просуществовать в течении длительного времени. Нам нужно преодолеть Плато скрытого потенциала.
Все дело в том, что самые Значительные результаты любого постепенного процесса, являются отложенными!
Требуется 90 дней целенаправленных действий и непрекращающихся усилий, для того чтобы появились видимые результаты.
Три уровня Изменения поведения:
- Изменение долгосрочных целей. Этот процесс связан с достижением определенных результатов.
- Изменение процесса. Т.е. перестройка процесса и систем.
- Изменение идентичности. Т.е. изменение ваших убеждений.
Результаты, это то, что вы получаете. Процессы-то, что вы делаете. Идентичность, во что вы верите.
Т.е. вы концентрируйтесь на том, каким вы хотите стать.
Истинное изменение-это изменение личности. Вы становитесь тем, что представляют собой ваши привычки.
За каждой системой действий стоит система убеждений. Поведение, которое противоречит идентичности, не продлится долго.
Чем больше гордости вы испытываете, в связи с тем или иным аспектом вашей личности, тем выше мотивация.
Четыре шага для формирования привычки
- Первая стадия-Стимул. Он побуждает мозг инициировать то или иное поведение.
- Вторая стадия-Желание. Является основным фактором мотивации.
- Третья стадия -Реакция. Регулярная привычка, в соответствии с которой мы действуем.
- Четвертая стадия -Вознаграждение.
Четыре закона изменения Поведения.
Как сформировать привычку:
Первый закон (Стимул)- Заметность;
Второй закон (Желание)-привлекательность;
Третий закон (Реакция)-Простота;
Четвертый закон (Вознаграждение)-Удовлетворение.
Как искоренить привычку:
Первый закон (Стимул)- Незаметность;
Второй закон (Желание)-Непривлекательность;
Третий закон (Реакция)-Сложность;
Четвертый закон (Вознаграждение)-Отсутствие Удовлетворения.
Эти законы изменения поведения представляют набор правил, которые можно использовать, чтобы сформировать лучшие привычки.
Более подробно, рассмотрим каждый шаг в следующей статье.
А тем кто подпишется на меня, могу сбросить на электронку версию таблиц для печати (Четыре закона изменения Поведения)
Всем любви💕