Вес после дня рождения очень хорошо прибавился. После вчерашнего совместного с мужем выходного тоже не снизился. Контрольное взвешивание будет завтра. Я опять привыкаю к новому режиму: то рабочий день,то выходной.И до выхода на работу ничего не успевала, то сейчас тем более. Я даже в деревню вчера с мужем не поехала. Пока он туда ездил , я приготовила рассольник, потушила мясо с картошкой. Перебрала помидоры, чтоб спустить оставшийся урожай в погреб. Одновременно просматривала объявления на авито. Я давно ищу светлую традесканцию. Но в основном продают в других районах города и по 250 рублей. Я думаю,что это дорого. Она очень прекрасно размножается и быстро растёт. И вчера я увидела по 70 рублей.
Два вида. Одна зелёная с белым,а вторая зелёная с розовым. Договорились вечером забрать. А пока переписывалась, увидела такую красивую бегонию.
По 150 руб. Может быть я бы и не соблазнилась, но продавец живёт недалеко от меня. Пока муж в съёмной квартире занимался ремонтом, я сбегала и приобрела цветок. Женщина живёт клубном доме. Там квартиры дороже. А это значит,что они достаточно обеспеченные люди. И это не мешает женщине торговать цветами. На руках у неё был грудной ребёнок. Вывод какой: если хочешь жить в достатке - надо работать. Или это хобби. Как у меня.
Второй продавц традесканций тоже молодая женщина с 3 летним ребёнком. У неё штук 20 стаканчиков было на продажу. Это же не сложно, вырастить и продать цветы. И кроме дополнительного заработка люди получают массу удовольствия . Пока шла к машине, меня переполняло чувство радости за этих девочек.
Старалась весь день питаться правильно. Надо выработать привычку. Привычки легко можно изменить.Вот основные.
- Пейте больше воды - следите за количеством выпитой воды. Стремитесь пить 1-1,5 литра в день.
- Ешьте больше овощей и фруктов - добавляйте в рацион сезонные продукты. Сделайте овощные салаты или фрукты частью ежедневных перекусов.
- Регулярное питание-избегайте длительных перерывов между приёмами пищи. Завтракайте, берите еду с собой на работу и не пропускайте обеды.
- Следите за питательный ценностью пищи-обращайте внимание на содержание белов, жиров и углеводов, а не только на калорийность.
- Отдавайте предпочтение натуральным продуктам- выбирайте простую еду и избегайте готовых полуфабрикатов. Лучше взять кефир и яблоко, чем готовый йогурт с наполнителями.
Результаты:
- Улучшение самочувствия и пищеварения.
- Регулярного веса без диеты.
- Улучшение состояния кожи.
- Повышение иммунитета и снижения частоты простуд.
Изменив эти привычки, вы почувствуете разницу уже скоро.
На этом у меня все. Желаю всем удачи.