Конфликты. Как правильно это делать и для чего?

Мир, к сожалению не идеален. И мы в нём тоже. И, как бы сильно мы друг друга не любили и не желали жить в счастье и гармонии, мы все периодически ссоримся, ругаемся, выясняем отношения.

И в этом процессе нет ничего страшного. В момент конфликта поднимаются важные темы, которые долгое время были не проговорены.

Вопрос заключается в главном: как проходить конфликты максимально экологично и бережно по отношению друг к другу. Чтобы его окончание стало не концом доверия и любви, а новым качественным этапом во взаимоотношениях.

Исходя из вышеизложенного стоит подчеркнуть, что конфликты - это нормально. Это способ:

- быть услышанным

- защитить себя, своё мнение

- найти новые договоренности

Но как это сделать наиболее экологично для всех участников?

1. В первую очередь избегать оскорбления в адрес Вашего оппонента. Вы можете быть с ним не согласны, но ни в коем случае не относятся к нему с неуважением.

2. Позволить Вашему "сопернику" высказать свою точку зрения, не перебивая.

3. Сделать то же самое, попросив также Вас не перебивать

4. Никакого физического насилия.

А ещё, будет здорово, если Вы зададите себе вопросы:

- насколько мне критично важно доказать своё мнение?

- какие результаты я бы хотел/а получить?

- существует ли компромисс?

Ещё одно важное правило конфликта:

Если вы понимаете, что эмоции выходят из под контроля и начинают управлять Вами, то в этом моменте стоит сделать паузу. И вернуться только тогда, когда Вы вернётесь в спокойное состояние.

Ведь именно в таком состоянии Вы сможете максимально эффективно разрешить любой спор и завершить конфликт.

Для снятия напряжения и гнева подойдут любые формы физической активности, которые Вам нравятся. Включая прогулку по свежему воздуху.

И следующий обязательный! шаг - это открытый честный диалог. Не стоит долго оставаться в молчании и отдалении друг от друга. Важно вовремя начать разговаривать и находить выход из сложившейся ситуации.

Следуя всем этим, довольно простым правилам, Вы значительно улучшите качество Вашей жизни, так как ни Ваши чувства и ценности, ни Вашего партнёра/оппонента задеты не будут.

Берегите себя и своих близких ♥️

Автор: Бударина Анна Михайловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru