Добрый вечер, друзья!
Как обычно отчет по питания, обзор моих тарелочек за день. А также про еще одну неделю марафона "100 дней до Нового года"
Для вновь присоединившихся, рассказываю, меня все еще зовут Екатерина, мне по-прежнему 42 года (но скоро эта цифра изменится) и я похудела на 23 кг за 10 последних месяцев. Завело Дзен-канал и пишу тут о своем похудении, о жизни в небольшом городе в Сибири, немного рассказываю о детях-близняшках (взрослые уже они), и о поисках счастья в простых вещах. Присоединяйтесь!
Про марафон.
Напомню, я прохожу марафон "100 дней до Нового года" от Ирины Соковых (Счастливая хозяйка) и подошла к концу уже 3-я неделя марафона (во время летит). Эта неделя была посвящена -психологии.
Были такие упражнения, которые позволяют понять, что для вас действительно важно, помогают расставить приоритеты, определить проблемные зоны, которые и являются зонами роста и над чем стоит поработать. Были задания на вдохновение, на понимание себя, в том числе со стороны, на определение ценностей, достижений, ответственности.
Также очень полезные видео-лекции и прямые эфиры, а также приятое общение в чатах с девочками.
Неделя была сложной, не все задания я выполнила письменно, над какими-то просто думала и размышляла. Но однозначно словила инсайты и поняла, что я достигла уже многого (хотя кажется, что все как у всех и ничего особенного).
Начинается новая неделя и нас ждут интересные задания.
По питанию сегодня.
После выходных возвращаюсь в строй и опять веду свой дневник похудения (заполняю приложение).
На завтрак сегодня гречка отварная - 50 гр., винегрет - 90гр., яйцо жареное, кофе с молоком и черемуховый тортик - 44 гр. Получилось 513 ккал.
На перекус на работе был кофе и половинка протеинового батончика - 116 ккал.
В столовой на обед была перловка и свиная грудка, (вообще не знаю как этот кусок называется, я отрезала от него немного, там где не жирно), салат с капусты, зеленого горошка и немного колбасы там было, мне не заправляли майонезом и маленькая кружка компота. Фото сделать не получилось сегодня. В приложение заношу, как обычно, примерно, но по максимуму.
На ужин запеченная куриная голень (кожу и кости отняла) и кукуруза в початке. На 319 ккал вышло.
Вот такой результат сегодня получился
По- моему неплохо, но есть к чему стремится.
Рассказывайте, что у вас сегодня в меню? Очень интересно будет почитать в комментариях.
Всех жду, всем рада.
И помните- счастье в простом.