Будущим мамам надо поддерживать активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции полезны в этот период. При нормально развивающейся беременности можно практически все. Если женщина не уверена, не причинит ли она своими действиями вред малышу, нужно проконсультироваться с врачом. Но категорических запретов в этот период мало, а ряд ограничений часто необоснованно, а продиктован традициями и мифами.
Все диагностические центры Москвы и СПб представлены у нас на сайтах. Выберите самый выгодный:
Что можно беременным
Женщины в период ожидания малыша становятся мнительными. Они боятся причинить вред ребенку, поэтому активно интересуются, стоит ли на время изменить образ жизни.
Можно ли кофе
По рекомендации ВОЗ будущим мамам можно пить 1-3 чашки кофе в день. Безопасная доза - 300 мг в день. Количество кофеина зависит от сорта и способа приготовления напитка. В зерновом его на 30-40% больше.
Еще больше этого вещества содержится в энергетиках. Они не рекомендуются будущим мамам, поскольку могут увеличивать ЧСС плода.
В ста граммах колы присутствует всего 8 грамм кофеина. Но пить ее беременным не стоит. В этой газировке большое количество сахара, который попадая в организм провоцирует выброс инсулина поджелудочной. В ее составе ортофосфорные кислоты, выводящие кальций из костной ткани. Это ослабляет кости мамы и ребенка.
Можно ли беременным в баню
Если раньше женщина не посещала баню и сауну регулярно, не стоит делать это впервые. Реакция организма может быть непредсказуемой. Беременность оказывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Банные процедуры усиливают это воздействие. Развивается тахикардия, повышается артериальное давление. Опытным парильщицам можно ходить в баню начиная с второго триместра. Температура в помещении не должна превышать 80 градусов. Надо избегать верхних полок.
В первом триместре происходит формирование плаценты, закладка систем и органов плода. Поэтому в этот период посещение бани противопоказано. Тепловые нагрузки могут спровоцировать выкидыш. На последних месяцах есть опасность преждевременных родов. При осложненном течении, предложении плаценты, гестозе, задержке развития плода ходить в сауну или баню нельзя на любом сроке.
Можно ли красить волосы
Раньше существовало поверье, что во время беременности нельзя стричься. Медицинского обоснования оно под собой не имеет. Делать стрижку и укладку можно на любом сроке.
С окрашиванием дело обстоит иначе. Научные исследования не установили опасности для плода. Но врачи не рекомендуют пользоваться химическими красителями до 11-12 недели в период активного эмбриогенеза.
Надо учитывать, что на фоне изменения гормонального фона меняется структура волос. Они становятся гуще. Поэтому даже привычный краситель может дать неожиданный оттенок. Чтобы этого избежать предварительно стоит покрасить отдельную прядь волос. Это поможет понять, как будет выглядеть окрашивание и избежать аллергии. Склонность к ней у беременных женщин увеличивается.
Лучше выбрать краски без содержания персульфатов, аммиака и формальдегида. Эти вещества обладают высокой токсичностью. Надо стараться избегать попадания красителей на открытые участки кожи. Нельзя прибегать к окрашиванию, если есть повреждения кожного покрова.
Можно ли безалкогольное пиво
При беременности под запрет попадает любой алкоголь. Он проникает через плацентарный барьер, отравляя организм ребенка на внутриутробном этапе. Наиболее тяжелым осложнением этого становится фетальный алкогольный синдром. Он приводит к глубоким физическим и умственным порокам развития плода. Такие дети рождаются нежизнеспособными или становятся глубокими инвалидами. Профилактикой этого состояния становится полный отказ от спиртного в период планирования зачатия и на протяжении гестационного срока.
Под запрет попадает безалкогольное пиво и вино. Они в малых количествах содержат этанол. В нашей стране напиток может называться безалкогольным, если содержит 0,5% этилового спирта. Такое количество неопасно для взрослого человека, но негативно сказывается на организме плода.
Можно ли беременным принимать ванну
Теплая ванна снимает мышечное напряжение, благотворно влияет на нервную систему, поэтому запретов на ее прием нет. Важно соблюдать температурный режим. Слишком горячая вода провоцирует прилив крови к тазовым органам. Это может вызвать выкидыш или преждевременные роды.
Чтобы исключить случайное падение, на дно надо построить противоскользящий коврик. Эфирные масла в этот период использовать нежелательно из-за опасности аллергии или усиления кровообращения.
Можно ли лечить зубы
Не только можно, но и нужно. Кариес, пульпит и периодонтит являются очагами инфекции. С током крови бактериальные агенты разносятся по организму. Проникая через плацентарный барьер способны инфицировать плод. Кариозные бактерии провоцируют выработку цитокинов. Они способствуют сокращению мускулатуры матки. Это увеличивает риск преждевременных родов.
Стоматологическое лечение беременным проводится без рентгенологического исследования на втором триместре. При этом используют нетератогенные лекарства и стеклоиономерные цементы. Хирургическое лечение и имплантацию делают только по назначению и под контролем врача.
Какие лекарства можно и нельзя беременным
Прием любых медицинских препаратов, БАДов, травяных сборов надо обсуждать с акушером-гинекологом. Ряд лекарств обладает тератогенным действием. Они воздействуют на плод в период онтогенеза. Могут привести к физическим и психическим порокам развития. С осторожностью этой категории пациенток подбираются антибиотики. Учитывается срок беременности. Это важно, поскольку в разные триместры проницаемость фетоплацентарного барьера разная.
С осторожностью надо подходить к траволечению. Спровоцировать тонус матки, кровотечение или выкидыш могут:
- сенна;
- полынь;
- календула;
- клевер;
- змеевик;
- гвоздика;
- водяной перец;
- анис;
- зверобой;
- аир обыкновенный;
- бузина;
- женьшень;
- бразильский орех;
- донник;
- чистотел;
- бессмертник;
- лимонник китайский;
- пижма;
- алоэ.
Врачи разрешают пить отвар липы, брусничный лист. В список разрешенных растений входит мать-и-мачеха, ромашка, подорожник, полевой хвощ. При простуде показаны листья и плоды малины. Разрешена мелисса и земляничный лист, черника и смородина. Отвар из этих листьев хорошо снимает токсикоз.
Какие вещи нельзя беременным
В этот период без консультации с врачом надо отказаться от:
1. Экстремального и требующего равновесия спорта. При таких занятиях высок риск травмы, падения. Это особенно опасно, если ушибы приходятся на область живота. Если травматизация произошла, нужно стараться сохранять спокойствие. Повышенное волнение негативно скажется на ребенке. Надо сразу позвонить в скорую, описать произошедшее и свои ощущения. Насторожить должно отсутствие шевелений, кровянистые выделения из влагалища. Опасным признаком становится отхождение вод, схваткообразные боли.
2. Косметологических процедур. Из-за изменения гормонального фона в этот период не стоит делать фотоэпиляцию, мезотерапию, инъекции ботокса. Результат может оказаться непредсказуемым.
3. Путешествий. При отсутствии патологий до 36-й недели можно пользоваться любым транспортом. На поздних сроках авиакомпании могут отказать в перелете в связи с риском начала родовой деятельности. При истмико-цервикальной недостаточности от путешествий лучше отказаться. При выборе маршрута стоит исключить поездки в страны с высоким риском инфицирования малярией, лихорадкой Зика, брюшным тифом.
4. Курение провоцирует фетоплацентарную недостаточность. Она приводит к гипоксии плода, задержке развития, преждевременным родам.
5. Лучше исключить алкоголь. Он негативно сказывается на процессе онтогенеза.
6. Чтобы снизить опасность заболевания корью и краснухой, опасными для плода, стоит воздержаться от походов в детские сады, школы, поликлиники.
Питание во время беременности
Убеждение, что в этот период надо есть за двоих - миф. Кушать надо дробно, небольшими порциями. Рацион должен быть разнообразным. Мясо и рыба должны быть термически обработаны. Предпочтение следует отдавать тушению, отвариванию или паровой обработке. Полезны будущим мамам овощи, особенно с большим содержанием клетчатки. Это хорошая профилактика запоров. В меню должны быть крупы, свежие и запеченные фрукты. Для нормального развития ребенка женщине надо употреблять белковую пищу: мясо, рыбу, орехи, фасоль, яйца. Обязательно требуются полиненасыщенные жиры. Они помогают сформироваться нервной системе малыша.
Исключить из рациона надо сырую рыбу, мясо и блюда из них. Под запрет попадают лесные грибы. Можно есть выращенные на производстве шампиньоны и вешенки. Запрещено пить непастеризованное молоко. Стоит сократить употребление колбас, копченостей, консервов и фастфуда.
Литература по теме
- Carusi D. Pregnancy of unknown location: Evaluation and management. Semin Perinatol. 2019 Mar;43(2):95-100. doi: 10.1053/j.semperi.2018.12.006. Epub 2018 Dec 20. PMID: 30606496.
- Lyerly AD. 'Experimental pregnancy' revisited. Theor Med Bioeth. 2022 Aug;43(4):253-266. doi: 10.1007/s11017-022-09578-z. Epub 2022 Jul 20. PMID: 35859087; PMCID: PMC9299403.
- Mallart E, Françoise U, Driessen M, Blanche S, Lortholary O, Lefort A, Caseris M, Fischer A, Mahlaoui N, Charlier C; PREPI study group. Pregnancy in primary immunodeficiency diseases: The PREPI study. J Allergy Clin Immunol. 2023 Sep;152(3):760-770. doi: 10.1016/j.jaci.2023.05.006. Epub 2023 May 18. PMID: 37210041.
- Мирхонова Нилуфар Эргашали Қизи ВЕДЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ ПРИ МНОГОПЛОДНОЙ БЕРЕМЕННОСТИ // Re-health journal. 2024. №2 (22).
- Ткаченко Людмила Владимировна, Костенко Т.И., Углова Н.Д., Шкляр А.Л. Невынашивание беременности // Вестник ВолГМУ. 2015. №1 (53).