Обесценивание- часто встречающееся явление.
В семье родители так самоутверждаются и пытаются навязать свою значимость детям, унижая и критикуя их личность. Внушают неполноценность и беспомощность, страхи принимать решения.
На работе начальники и коллеги стараются спихнуть вам работу и поменьше платить, также унижают ваши деловые и личные качества. Все это создаёт серьезный дискомфорт и ограничивает ваши возможности в жизни. Обесценивание- это токсин и тормоз для вашего роста. Оно разъедает психику. Это как неудобная кровать или рамки для вашего тела.
Проявляется обесценивание в таких видах:
1. Критиканство, советы, где не просили негативная мотивация, сравнения с другими не в вашу пользу, восприятие ваших усилий и результатов работы как должное +агрессия.
2. Выбор любимчика, которому отдается все, не по заслугам, а субъективно.
3. Создание тупиковых ситуаций для вас, перегрузка, поручение того, что вы в общем то не должны делать, помогательство, спасательство, обуза, обучение за ваш счёт, консультирование на халяву.
4. Домыслы. Манипуляции. Подозрительность. Паранойя. "Наверное, вы какой то не такой, не так посмотрел, не так подумал".
5. Плохое воспитание. Унижение других, чтобы не казаться дураком, общение через унижение, чтобы быть не хуже на чужом фоне. Откровенное использование людей и загаживание их репутации.
6. Решение за вас. Когда распоряжаются вашими вещами, лезут в ваши разговоры и общение, упрекают тоном общения, выставляют вас скандальным, не принимают ваши негативные чувства, хотя обесценивателя это никак не касается, комментарии в ваш адрес и прочие бестактности. Вам не дают прикрыться. Как нога в двери.
Лучший способ справиться с обесценивателями- это прекратить с ними общаться. Выстроить крепкую стену между вами и ими, не давать ресурсов, не делать за них, не подпускать к себе, не делиться, избегать личного общения, не держать таких в близком пространстве.
Если это родители, то прекратить с ними общаться, научиться жить самостоятельно и опираться на себя, не зависеть.
Если это наблюдается на работе и ситуация не улучшается, то менять такую работу, нервы дороже конкретных особей, которые решили вас унизить, использовать или не платить. Отсекать их как паразитов. Вы владелец своей личной энергии и деловых навыков и не раздаете их кому попало. Из не комфортных и опасных условий надо уходить.
С обесцениванием нужно бороться уверенностью, самоценностью и границами, очищать личное пространство от паразитов и не тактичных людей.
Записаться на консультацию можно по whatsapp +375297934283.
Автор: Оксана Жемчужникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru