Люди, которые погружены в мир психологии, иногда задаются вопросом «а не обесцениваю ли я»? Поэтому предлагаю присмотреться к обесцениванию поближе. Прочитав мою статью вы сможете получше понять, обесценивание ли вы что-то, и что делать, если вас упрекают в обесценивании.
Обесценивание - это незрелая психологическая защита. Она нужна, чтобы не страдать от того, что мы не получили что-то нужное и важное нам.
Вопреки расхожему мнению, что защиты - это плохо, на самом деле это не так. Представьте, что на человека замахивается другой, очевидно, что человек будет защищаться. Это разумно.
Так же наша психика защищается, чтобы ей какие-то обстоятельства не сделали больно, и не откинули в период детских травм.
Обесцениваю ли я?
Хочется верить, что да, и это нормально. Другое дело, что или кого мы обесцениваем.
Наверное вы встречали, когда в самом начале расставания человек говорит о бывшем партнере «он был невыносим! это самые ужасные годы моей жизни!». Вот здесь точно есть обесценивание. Потому что не бывает абсолютного зла, и абсолютно ужасных людей. И в общем-то если они сошлись, значит были и хорошие моменты, которые обесценились.
Так же может быть во время увольнения, когда в ссоре глаза настигает пелена обид и мы ничего хорошего в человеке не видим. То есть когда мы в болезненной для нас ситуации мы категорически не видим хорошего, это обесценивание.
А если мы сидим и думаем: «А не обесцениваю ли я подарок/Светку/работу», - то это другая категория - ценность.
Мы можем что-то очень ценить (фото с первого свидания с мужем) или не очень (то, что как обычно забирает с работы).
Что делать, если мне говорят, что я обесцениваю?
Если это не ваш психолог, и вы не на терапии, то проще приблизиться к жизни без терминов. Можно спросить что и почему вам человеку не нравится в вашем поведении, можно спросить какое ваше поведение он хотел бы видеть и т.д.
Иногда люди сталкиваются с разницей ценностей. Когда одному невероятно важен, например, когда его встречают после работы у двери. И он именно так заботиться о другом (ценит его), конечно, ожидая взаимности. А другой в этом не видит ничего ценного, или наоборот хотел бы чтобы 5 минут дома его никто не трогал. Здесь не обесценивание, а разница ценностей.
Способность узнавать других людей, обсуждать и договариваться творит настоящие чудеса 🌸
Автор: Татьяна Каплунова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru