Доброго времени суток, друзья! Всем здоровья и удачной новой недели.
Сегодня мы с вами поговорим про составление недельного меню на ПП.
Вы знаете, я поняла, что это очень удобно.
Составление меню - это удобный и эффективный способ контролировать свой рацион и улучшать свое здоровье. Если вы хотите быть уверенным в том, что ваше питание будет правильным и сбалансированным, то составление меню - отличный способ достичь этой цели.
Просто попробуйте составить план питания хотя бы на неделю. И вы поймёте как это удобно и классно. Ну конечно можно поменять местами блюда , если вдруг чего-то не захочется. Но в целом это практично и правильно.
Вот вам примерное меню на неделю.
Вы можете поменять блюда . Можете внести изменения, добавить свои блюда. Главное- это меню и режим питания.
Вы знаете, я стараюсь составлять меню на неделю. Признаюсь, что тоже меняю блюда, потому что человек вкуса. Сегодня мне хочется одно, завтра- другое. Но главное- это полезное питание. Попробуйте ! Составьте меню на неделю и вы поймёте как это удобно и просто. Да и закупку продуктов делать легче по меню.
На завтрак у меня яичница с грибами-121 г. Винегрет-73 г. Хлеб ржаной-19 г. Масло сливочное-7 г. Кофе с молоком-180 г. Витамин Д3.
На перекус оладьи из кабачков-132 г. Сметана-25 г.Чай с лимоном.
На обед борщ на говяжьих ребрах-215 г. Сметана-15 г.Хлеб ржаной-21 г. Огурец.
На второй перекус яблоко 🍏-91 г
На ужин за запеканка из куриного фарша и кабачков-129 г. Сметана-16 г. Перец сладкий.
Вот такое меню одного дня.
Пишите мне пожалуйста в комментариях, делитесь своим мнением насчёт меню недели. Как вы относитесь к этому?Ставьте лайк, подписывайтесь на мой Телеграм канал. Вместе интересно!
До новых встреч. Ваша Светлана.