Доброго времени суток. Сегодня воскресенье, и это значит, что у меня выходной день. За окном уже осень, дует холодный ветер, а солнце едва выглядывает из-за тяжёлых туч. Время от времени накрапывает мелкий дождик. В такую погоду особенно приятно сидеть дома с чашкой горячего кофе или чая. А чтобы не грустить, можно приготовить что-нибудь вкусное.
Я смотрела в окно и думала о том, что давно не пекла торт.Мне захотелось попробовать, и я решила приготовить его по рецепту для правильного питания. И у меня получилось! Ммм... Какой же вкусный получился торт!
Настроение сразу поднялось, и даже погода за окном перестала казаться такой мрачной. Оказывается, даже маленькая радость в виде кусочка торта и горячего чая может творить чудеса!
Теперь немного о том, что я ела в этот день. Утром я позавтракала обезжиренным творогом со сметаной 10% и выпила кофе с лёгким сырком. Завтрак получился на 293 ккал.
На перекус у меня был «Красный бархат» в правильном питании, который я приготовила сама. Он получился на 171 ккал. Очень вкусно!
На обед я съела жареного карпа со свежими помидорами. Всего получилось 484 ккал.
На полдник я съела шарики сурими с сырной начинкой. В них было 90 ккал.
На ужин я приготовила отварную куриную грудку со свежими помидорами. Калорийность ужина составила 254 ккал. Итого за день 1347 ккал.
