Людям свойственно переживать о других, в том числе и в работе с психологом. Как человека не грузить слишком сильно, подстроится под ожидания, как выполнить домашнее задание к сроку и не разочаровать специалиста, не опоздать на встречу или не отнять лишнего времени - узнаете себя?
В психотерапии или личной терапии с психологом выстраиваются принципиально новые отношения, которые, в идеале, должны воспроизвести нечто хорошее, что не случалось с человеком ранее, чтобы он мог этот опыт "взять" и интегрировать в свою жизнь.
Опять же вся работа с психологом направлена на качественное улучшение жизни, хреново жить мы и сами можем. Но, случается так, что никакой качественной работы не происходит и лучше такую работу с психологом прервать и выбрать себя.
У меня есть опыт обращений к нескольким психологам. В общей сложности - 3 года личной терапии, бывало всякое, но вот с последним я решила прекратить общение досрочно (кстати, внятного контракта на работу не было). Было консультирование (примерно 5-7 встреч), только возникало ощущение, что что-то не так. Когда минусы, начали перевешивать плюсы и это стало слишком очевидно.
Сделаю сразу сноску, что по итогу, психотерапевтический эффект всё же был, но не всегда человеку доступно это осознание.
"Переварив" свой опыт, поделюсь с вами некоторыми мыслями. Возможно, что-то вам откликнется.
- Вы пришли в кризисном состоянии, вам не хватает ресурсов для поддержания привычного образа жизни.
× Специалист даёт домашние задания, которые "забирают" последние силы. Требует их выполнения к следующей консультации.
! Психолог должен оказать поддержку, внимательно выслушать и помочь увидеть то, что может оказаться ресурсным именно для вас. А не грузить дополнительной психической работой.
- Вы пришли на консультацию и рассчитывали говорить о себе и про себя.
× Специалист рассказывал о себе, своих прошлых клиентах или текущих.
* Если сплюсовать предыдущий пункт, то из отведенных 50 минут вы могли про себя рассказывать минут 10 от силы, а остальное время потратить на обсуждение домашнего задания, слушая про других людей без запроса на это.
! Психолог в отведенное время должен работать с вами и про вас. И уведомить перед первой консультацией, что будут обязательные домашние задания и что на них будет тратиться много времени.
- Вы хотите выговориться, что-то для себя понять, сбросить лишнее напряжение.
× Специалист вас выслушал и молчит, никакой обратной связи. Сиди и гадай, всё нормально или что-то не так.
! Психолог должен сконтейнировать (переработать) ваши переживания и вернуть вам "переваренное" его психикой. Желательно, без добавления своего личного (например, интроектов, проекций).
- Вы поделились проблемой и пытаетесь как-то справиться с тяжелыми чувствами.
× Специалист начинает вас сравнивать с другими клиентами с похожей проблемой, мол у вас не так всё и плохо.
! Психолог должен проявить своё участие, показать, что он вас видит и слышит. Поисследовать ваш запрос со всех сторон. И точно не сравнивать с другими.
- Вы озвучили, что испытывали или испытываете вину/стыд/страх в какой-то ситуации.
× Специалист высказал что-то в духе: "Вину/стыд/страх испытывает ребёнок, а вы уже взрослый человек".
! Психолог должен поработать с вашими чувствами и эмоциями, а не превращаться в родителя, которому, скорее всего, также было пофиг на чувства маленького ребёнка.
* Добавлю, я сейчас не рассматриваю концепцию переноса и контрпереноса из психоанализа. Тем более, если речь о консультациях, а не психотерапии.
** Но, считаю, что нужно работать с тем, что клиент "принёс" на консультацию. А возвращать ему про взрослость.. значит игнорировать его текущее состояние.
Вопрос - тест.
Наверное, не напишу чего-то нового, но опосля поняла, что неосознанно задала такой вопрос - тест.
Суть в том, что надо расспросить о чем-то психолога про него самого. И посмотреть на его реакцию.
Если специалист принялся радостно о себе рассказывать, вообще забыв, с чем вы пришли - уходите от него. Не должно быть так, что специалиста стало слишком много и вы просто поменялись с ним местами.
Вывод.
Если вы чувствуете, что на консультации происходит что-то не то или вы заметили нечто из описанного выше, то смело выбирайте себя и уходите из таких взаимоотношений. Не нужно переживать, что там подумает специалист. Вы не обязаны оправдываться или объясняться.
Также важным звоночком будет стабильное ухудшение психоэмоционального состояния, душевный раздрай, ощущение повторения сценариев из детства (например, где вас реального не слышали и не видели).
Сейчас много психологов и найти компетентного профессионала та ещё задачка. К сожалению, много тех, кто способен навредить. Иногда прервать работу с психологом - шаг навстречу себе.
* Исключение: если у вас со специалистом заключен длительный психотерапевтический контракт и обговаривался пункт о завершающей встрече. Тогда можно всё высказать и уйти. Чувство завершенности окажет целительный эффект.
*картинка сгенерирована нейросетью Kandinsky 3.0
© психолог Валерия Карманова, 13.10.2024 г.
Автор: Карманова Валерия Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru