Мы постоянно сталкиваемся с тем, что нам надо принимать решение в той или иной ситуации. Поэтому мы все время раздумываем, как поступить, что выбрать. В каждой ситуации необходимо что-то решать. Ломая голову над этим выбором, мы применяем разные способы, которые, как правило, подсказывает наш прошлый опыт. Порой этого бывает недостаточно.
И иногда так мучительно и трудно бывает принять решение. Сделать выбор. Как поступить, так или иначе? Расставаться или нет? Принять предложение или все-таки не стоит? Уйти с работы или нет? Пойти в этот вуз или в другой? А вдруг потом не понравится? А что если… и так далее. Всякие мысли одолевают и не дают покоя. Иногда от принятого решения зависит довольно много. Сделанный выбор может повлиять на жизнь.
Так вот, что же поможет в этой ситуации? Французский философ и ученый Рене Декарт еще в семнадцатом веке предложил технику для принятия решений. Техника рабочая и довольно эффективна. Желательно выполнять ее письменно, вдумчиво. Лучше взять лист А4 и разделить его на четыре части. В каждой из частей необходимо будет записать вопрос:
- Что случится, если это произойдет?
Ответ на этот вопрос помогает рассмотреть плюсы сделанного выбора.
2. Что случится, если это не произойдет?
Ответ на этот вопрос дает понимание о плюсах от того, что решение не будет принято, и все останется как прежде.
3. Что не случится, если это произойдет?
Ответ поможет разобраться, какие же минусы возникнут при принятии рассматриваемого решения.
4. Что не случится, если это не произойдет?
На этот вопрос лучше отвечать первое, что на ум приходит, как бы интуитивно. Можно будет увидеть минусы от того, что решение не будет принято.
При выполнении техники постарайтесь дать как можно больше ответов на каждый вопрос. Продумывая ответы, получается систематизировать информацию, посмотреть трезво на ситуацию. Письменная и вдумчивая работа над этой техникой даст возможность прийти к оптимальному решению. Если ситуацию принятия решения сопровождало чувство тревоги, то данный метод позволит снизить градус эмоций и немного успокоит.
Автор: Наталья Новоселова
Психолог, Кандидат медицинских наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru