Для обретения внутреннего покоя и гармонии, для укрепления способности решать сложные задачи, умения вдохновлять людей и вдохновляться самому, радоваться успеху и наблюдать свой личный рост необходимо выстроить надежную связь между умом, телом и эмоциями.
Эмоции
Наши эмоции — это мощный источник информации о нашем внутреннем мире. Они сигнализируют о наших потребностях и желаниях, а также о том, как мы реагируем на мир вокруг.
Тело
Тело – это наш дом, и оно неразрывно связано с нашими эмоциями. Наши мысли и чувства влияют на наше физическое состояние, и наоборот.
Сознание
Сознание – это наш инструмент для понимания себя и мира вокруг. Оно позволяет нам анализировать наши мысли и чувства, а также принимать осознанные решения.
Все эти элемента взаимосвязаны.
Для того, чтобы научиться понимать свои эмоции необходимо дать им свободу, то есть позволить себе замечать свои эмоции и не осуждать их, не прятать.
Частая история, когда на проявление эмоций у человека стоит запрет. Он может быть в виде негативной оценки или позитивной установки.
Если человек долгое время находится в рассинхронизированном состоянии, то все сложнее найти причину и источник проблем, которые слой за слоем покрывают и запутывают жизненный сценарий.
Чтобы распутать этот клубок причин и событий, требуется глубокий анализ индивидуальной ситуации, разработку индивидуального плана действий, предложение практических рекомендаций, которые будут поддержкой на пути к изменениям и новым целям.
Что дает на практике работа с эмоциями, телом и сознанием?
- Обогащаются краски жизни. Палитра чувств расширяется. Если вы себе не позволяли печаль, то не позволяли и радость. Новый спектр оттенков разнообразит жизнь и добавит вкуса в пресные серые будни.
- Тем, кто наоборот «захлебывается» от волн эмоций, нескончаемой драмы, бесконечных конфликтов и устал от хождения по кругу - появится ясность, гармония, умиротворенное восприятие реальности.
Искусство ведения гармоничного и успешного образа жизни начинается с честного и открытия диалога со своим внутренним миром.
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru