Иногда мы сталкиваемся с ощущением, будто кто-то в этом мире "большой", а мы "маленькие". Такое ощущение очень часто ограничивает нас в интересе к самим себе, потому что кажется, что у другого человека всегда есть правильный ответ, а у нас — нет. Мы так привыкли слушать других, что перестаем слышать самих себя. Как будто перед этими людьми нам можно быть представленными только определенной частью себя, а другая часть остается в тени.
Но что если бы мы изменили этот сценарий? Что если бы мы начали воспринимать свои переживания и проявления как важные, вне зависимости от того, кто на нас смотрит (пусть даже это и фантазийная фигура, обобщенная, а не конкретный другой)?
Представьте, что по умолчанию все, что касается вас, заслуживает внимания — прежде всего вашего.
Решение о том, что многое внутри нас недостойно внимания, можно пересмотреть, подвергнуть сомнению и отменить. В психотерапии мы учимся тому, что любое наше движение души имеет значение. Здесь нет места обесцениванию, интерес к себе стоит на первом месте.
Психотерапия помогает восстановить баланс. Она учит слышать себя и присваивать себе право определять, что важно.
В своем мире ты — самый важный человек, и твое мнение, твои чувства имеют значение наравне с любым другим взрослым, вне зависимости от статуса, возраста или других условных характеристик. Ведь всё, что происходит с тобой, заслуживает внимания — хотя бы твоего.
Ссылки: