Скайраннинг – разновидность бега по пересеченной местности, содержащий в себе также отдельные элементы альпинизма. Этот вид спорт является достаточно экстремальным, он требует от спортсменов не только соответствующей физической подготовки, но и умения ориентироваться в сложных условиях высокогорья. Этот спорт зародился в Европе в 1990-х годах и с тех пор завоевывает популярность по всему миру. Согласно стандартам Международной федерации скайраннинга трасса должна проходить на высоте более 2000 метров с минимальным средним уклоном в 6% на протяжении всей дистанции, а в совокупности 5% трассы должны иметь уклон не менее 30%. А сложность восхождения не должна превышать 2 балла.
История и развитие
Идея скайраннинга принадлежит итальянскому альпинисту Марко де Гаспери и его соратникам, которые решили объединить в одно целое две свои страсти – бег и альпинизм. Первые забеги устраивались на Монблане и Монте-Роза. В 1993 году Fila sportswear company стала спонсором серии гонок по скайраннингу, которая охватила все горные хребты мира, простирающиеся от Альп до Гималаев, включая горы Кения и США. А в 1995 году была создана и Международная федерация скайраннинга (ISF), которая начала организовывать соревнования и устанавливать стандарты для этого нового вида спорта.
Особенности
Строго говоря, скайраннинг включает в себя несколько дисциплин, каждая из которых имеет свои особенности:
- Вертикальный километр: гонка на дистанцию около 5 км с набором высоты 1000 метров.
- Скайрейс: дистанция от 20 до 50 км с набором высоты от 2000 до 4000 метров.
- Ультраскайрейс (высотный марафон): дистанция более 50 км с набором высоты более 4000 метров.
Участники должны быть готовы к таким экстремальным условиям, как резкие перепады температуры, дождь, сильный ветер, сложный рельеф и прочие трудности. Важно также учитывать сильное воздействие высоты на человеческий организм, в том числе и потому, что на больших высотах резко снижается уровень кислорода, что делает бег еще более сложным.
Экипировка и подготовка
Для участия в скайраннинге необходима специальная экипировка. Прочные кроссовки с хорошей амортизацией и сцеплением, термобелье, ветровка и рюкзак с запасом воды и еды – все это обязательные элементы снаряжения. Также важно иметь при себе карту, компас и GPS-устройство для ориентации на местности.
Подготовка к скайраннингу
требует особых усилий и специфических тренировок. Регулярный бег по пересеченной местности, специальные силовые упражнения и повышенные кардио нагрузки – неотъемлемые элементы тренировочного плана. Также необходимо систематически проводить тренировки на высоте, чтобы организм привык к условиям низкого содержания кислорода.
В чем привлекательность?
Скайраннинг – это не только физическое испытание, но и, как уже было отмечено в самом начале статьи, возможность насладиться красотой природы и почувствовать себя частью чего-то большего. Бег по разбитым тропинкам, среди ручьев и ледников открывает потрясающие пейзажи, которые недоступны обычным туристам. Это также отличная возможность проверить себя на прочность и, в конечном счёте, стать лучшей версией себя.
Однако следует учитывать, что скайраннинг всегда сопряжен и с определенными рисками. Травмы, переутомление и погодные условия могут стать серьезными препятствиями на пути. Важно подходить к этому виду спорта с умом и осторожностью, тщательно готовиться и не забывать о безопасности.
Заключение
Скайраннинг – это уникальный вид спорта
который сочетает в себе элементы бега и альпинизма. Он требует от участников отличной физической подготовки, умения ориентироваться на местности, в сложных погодных условиях и готовности к экстремальным испытаниям. Но те, кто всё-таки решится попробовать свои силы в скайраннинге, будут вознаграждены незабываемыми впечатлениями, постоянно покоряя новые вершины 🏔️🏃♂️