Всем доброго времени суток!
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 42 года.
2 года назад преодолела "расстояние" из 85 в 72 кг, а потом снова случился большой откат назад. И до сих пор я не могу взять себя в руки.
Я ещё стройнеть не начала (даже наоборот - опять толстею), но снова заскучала от этого всего.
Не могу я "тихо" стройнеть. Постоянно появляются идеи замутить что-нибудь этакое, чтоб самой интересно худеть стало. Но, несмотря на все мои придумки, попытки дойти до цели до сих пор остаются без результата.
Читая другие похудейные блоги замечаю многие комментаторы дают советы пытающимся стройнеть авторам "считать калории" и "есть побольше белка". И именно это, по их безусловно экспертному мнению, залог успешного похудения☝️. Без этого никак!
Лично я пробовала и то, и другое, но эти "подсчёты" вводят меня в уныние и являются дополнительным источником стресса.
Возможно, для тех, кто питается "по голоду" (то есть кушает только тогда, когда испытывает истинный физический голод) эти советы и будут актуальны, но для нас, "компульсивщиков" , они, увы, не работают. Потому что для "эмоциональных" едоков пища – это привычный, а порой и лучший, испытанный, так сказать, способ:
- снять раздражение
- выпустить злость
- почувствовать себя любимым
- разнообразить жизнь
- заполнить время
- возможность на законных основаниях сделать паузу, уделить внимание себе
И т.д.
Мои случаи - это первый и последний варианты в данном списке. А ещё я ем просто "за компанию".
Поэтому я решила больше не подвергать себя лишнему стрессу от всяческих расчётов и подсчетов, а доказать что можно похудеть без применения калькулятора калорий, кухонных весов и нормы употребленного белка. Что это не является панацеей от переедания.
Но, чтоб все это получилось, мне надо научиться (найти способ) контролировать эмоции и найти новые источники радости.
Каждый день я буду писать свой вес, что ела в течение дня, как старалась контролировать свои эмоции, и чем смогла заменить радость от еды.
Я не умею много писать и философствовать, тем более, что на тему похудения уже много чего написано и Америку вам я вряд ли "открою", поэтому это будет только личный опыт и краткие отчёты за день.
Попробую пойти таким путем.
Вес мой опять близится к 80 кг.
Почувствовала, что джинсы, купленные месяца 2 назад, стали сидеть на мне туже, чем в последний раз, когда я их надевала. А прошло то недели полторы всего... И за это время уже такой анти-результат похудения.
Поэтому решила в очередной раз поэкспериментировать. Завтра начну отсчёт дней. Сроков конкретных ставить не буду. Пусть будет, как будет.
Понимаю, что, возможно, вы уже не верите в меня, но я все равно надеюсь на вашу поддержку🤝😉!
Ваша Едоголика🫶