Здравствуйте, уважаемые подписчики!
Сегодня хочу осветить тему: Кто такие взрослые дети алкоголиков.
Взрослые дети алкоголиков (ВДА) — это люди, чьё детство прошло в семьях с одним или несколькими алкоголиками. Однако сейчас термин может употребляться не только для людей из семьи с алкогольной зависимостью, но также и для людей, вышедших из других дисфункциональных семей.
Сюда входят семьи, в которых:
-родители страдали от психических заболеваний,
-были чрезмерно религиозными,
-трудоголиками,
-или эмоционально недоступными.
Как формируется личность ВДА?
В детстве эти люди часто сталкивались с нестабильными, к зачастую, опасными условиями жизни. Родители могли быть непоследовательными в своих эмоциях и поведении, что приводило к ощущению непредсказуемости и опасности.
Дети становились созависимыми: они учились быть гипервнимательными к настроению родителей и пытались заслужить их одобрение.
Черты характера взрослых детей алкоголиков
Тони А., один из основателей группы самопомощи для ВДА, описал характерные черты этих людей:
1. Страх перед конфликтами: ВДА стремятся избегать конфликтов любой ценой.
2. Низкая самооценка: ВДА часто ощущают себя недостаточно хорошими.
3. Перфекционизм: Безупречность становится защитным механизмом для ВДА.
4. Созависимость: Способность удовлетворять чужие потребности важнее собственных для ВДА.
5. Трудности в установлении границ: ВДА не понимают собственных границ и не знают, как говорить «нет».
Путь к выздоровлению
Для многих ВДА первыми шагами к исцелению становятся признание проблемы и участие в группах поддержки. В таких группах они могут почувствовать поддержку людей с схожими историями и начать говорить о своих чувствах.
Основные этапы выздоровления включают:
1. Осознание проблемы: Признание того, что прошлое оказывает влияние на настоящее.
2. Работа над собой: С помощью терапии или участия в группах самопомощи можно научиться жить по-новому.
3. Развитие уверенности в себе: Постепенное повышение самооценки через осознание собственных ценностей и достижений.
4. Установление границ: Научиться говорить «нет» без чувства вины.
Жизнь взрослых детей алкоголиков часто подчинена интересам других людей и кажется борьбой или выживанием, но понимание проблем и поиск помощи может стать началом пути к более здоровой жизни.
Если Вы обнаружили у себя черты ВДА, запомните, что через осознание и работу над собой вы можете научиться создавать более стабильные и благополучные отношения как с собой, так и с окружающими.
Автор: Орлова Кира Игоревна
Психолог, Травма психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru