Ты когда-нибудь задумывалась, что мешает тебе двигаться к своим мечтам и целям? Почему ты останавливаешься на полпути или сомневаешься в себе, даже когда понимаешь, что хочешь большего? Всё это — результат ограничивающих убеждений и страхов, которые мы носим в себе годами. Они как невидимые преграды стоят между нами и нашими желаниями. Но есть хорошая новость: от этих блоков можно избавиться!
Второй день нашего марафона «НоваЯ» посвящен именно этому — работе с внутренними ограничениями, которые мешают тебе быть свободной и уверенной в себе. Давай рассмотрим, как этот день поможет тебе освободиться от старых убеждений и начать двигаться к своим мечтам. Мы будем работать в три этапа, чтобы не только распознать, но и переписать эти убеждения.
Шаг 1: Распознавание ограничивающих убеждений
Первый и важнейший шаг к внутренней свободе — это осознание того, что нас сдерживает. Очень часто наши страхи и убеждения прячутся глубоко в подсознании, и мы даже не замечаем их. Например, мысли вроде «Я недостаточно хороша», «Мне не хватает опыта», «У меня не получится» могут звучать как фон в голове, отравляя нашу уверенность.
На втором дне марафона ты начнёшь с того, что выявишь эти скрытые установки. Мы проведём практику «Ревизия установок», в которой ты выпишешь всё, что говорит тебе твой внутренний критик. Задавай себе вопросы, которые помогут выявить эти убеждения:
- «Какие мысли появляются у меня, когда я думаю о своих мечтах?»
- «Что я говорю себе, когда сталкиваюсь с трудностями?»
- «Какие фразы из прошлого продолжают звучать в моей голове?»
Эта практика поможет осознать, какие именно мысли и установки мешают тебе двигаться вперёд. Когда ты видишь их на бумаге, они перестают быть частью твоего внутреннего мира и становятся чем-то, с чем можно работать и что можно изменить.
Шаг 2: Освобождение от старых установок
Когда ты осознала свои ограничивающие убеждения, пришло время освободиться от их власти. Часто эти установки берут начало в детстве или в прошлых неудачах. Но то, что когда-то казалось правдой, уже не имеет силы над твоим настоящим.
В этом шаге мы будем использовать медитацию «Встреча со страхом», где ты представишь свои страхи и установки в виде конкретного образа или предмета. Это может быть чёрный шар, тёмная фигура или что-то, что ты ассоциируешь со своими внутренними барьерами. Ты вступишь в диалог с этим образом, спросишь, что он пытается тебе сказать и почему до сих пор находится в твоей жизни.
Задавая себе эти вопросы, ты начнешь понимать, что твои страхи не могут управлять тобой, если ты научишься их слышать и отпускать. В процессе этой медитации ты осознаешь, что эти убеждения — это просто часть прошлого опыта, который можно отпустить, чтобы дать место для новых, позитивных мыслей.
Шаг 3: Создание новых поддерживающих установок
Теперь, когда старые установки выявлены и отпущены, пришло время перепрограммировать своё мышление на новый лад. Мы будем работать с аффирмациями — позитивными утверждениями, которые помогают закрепить новые убеждения и направить твоё мышление на успех и уверенность.
На этом этапе второго дня ты создашь свои собственные аффирмации, которые помогут заменить старые мысли на новые, поддерживающие. Например:
- Вместо «Я недостаточно хороша» — «Я достойна всех возможностей, которые приходят в мою жизнь».
- Вместо «У меня не получится» — «Я всегда нахожу силы и ресурсы для достижения своих целей».
- Вместо «Мне не хватает опыта» — «Я учусь и развиваюсь каждый день, становясь лучше».
Эти аффирмации важно не просто записать, но и произносить их вслух перед зеркалом. Таким образом, ты начнёшь формировать новый внутренний диалог, который будет поддерживать тебя на пути к мечтам, а не ограничивать.
Что тебе даст этот день?
Второй день марафона — это настоящее очищение. Это день, когда ты избавляешься от всего, что тебя тормозит, от всех «я не смогу», «это не для меня» и «что обо мне подумают». Освобождение от этих мыслей приносит невероятное ощущение лёгкости и силы, потому что теперь тебя не сдерживает груз старых убеждений.
После этого дня ты почувствуешь, что можешь дышать глубже, мыслить яснее и смотреть на себя с большей любовью. Ты поймёшь, что все те барьеры, которые раньше казались непреодолимыми, — это просто мысли, которые можно изменить. А за пределами этих мыслей тебя ждёт совершенно новая жизнь, где ты становишься автором своего внутреннего мира.
Хочешь избавиться от ограничений и стать свободной?
Второй день марафона — это ключ к внутренней свободе, который ты можешь использовать, чтобы изменить свои убеждения и сделать свою жизнь более лёгкой и радостной. Не упусти эту возможность, ведь за три дня ты сможешь изменить то, что сдерживало тебя годами.
С любовью и заботой, Тиана Соулу
Присоединяйся к марафону «НоваЯ» по ссылке ЗДЕСЬ и начни своё путешествие к себе уже сейчас.
Ты достойна быть свободной, уверенной и счастливой!