Если после расставания с партнером вы продолжаете следить за его жизнью (используя разные методы, о них мы поговорим чуть нижу), то эта статья для вас. Просто прочтите и сами для себя решите, помогает вам это в жизни или мешает. Даже если статья не изменит вашего отношения к данному вопросу, то как минимум, узнаете новые методы слежки 😁
ЧТО СЧИТАТЬ СЛЕЖКОЙ
Для начала предлагаю разобрать, что считается слежкой.
1) Постоянный просмотр, когда человек был в сети.
К счастью для сталкеров, эти данные есть во всех мессенджерах: ватсап, телеграмм, вайбер (Беларусы, привет👋🏻😁), запретграм, фэйсбук, вконтакте и тд. Я знаю одну девушку, которая методично и планомерно выписывала в заметках день и время посещения вотсапа, телеграмма своего возлюбленного, который по каким-то причинам перестал ей писать. П.С. У меня есть популярные статьи на тему мужских "сливов" и как забыть бывшего.
2) Постоянный просмотр сторис, публикаций в соц.сетях, новых подписок и лайков.
Некоторые даже специально не отписываются от бывших в запретграме, чтобы не усложнять себе жизнь левыми аккаунтами. П.С. Телеграмм тоже стал хорошей площадкой для слежки, с тех пор, как там появилась опция сторис.
3) Расспросы общих знакомых о жизни экс.
Кто-то продолжает пробивать почву через общих знакомых (друзей, коллег, родителей, родственников). Меня, кстати, всегда интересуют истории, когда люди уже после расставания продолжают созваниваться или видеться с родителями бывшего/ей. Тут, кстати, помимо любопытства могут скрываться два момента: 1) родители вашего бывшего стали вашими родителями (такое случается, когда в детстве не хватало родительской любви, внимания и заботы); 2) это бессознательная или сознательная попытка повлиять на решение бывшего о возврате, через значимые фигуры родителей. Плохая новость, если ваш бывший/ая возвращаются к вам после того, как на них повлияли родители, то ваш партнер – инфантильный, несамостоятельный и у него отсутсвует сепарация от родителей, что это значит? Это значит, что вместо полноценного партнера, в отношениях, вы получаете ребенка.
4) Попытка узнать о бывшем через эзотерику.
В любви, как на войне, все средства хороши. Кстати, у меня есть интересная статья про ТАРО, почему оно популярно и есть ли в этом правда.
Следить за бывшим/ей можно через эзотерику: смотреть гороскопы бывших; заказывать раскладики у тарологов, астрологов, экстрасенсов, магов; смотреть общие расклады в ютюбе и тд.
Если вы думаете, что только женщины пользуются данными услугами, то вы глубоко ошибаетесь, мужчины – тоже люди, они могут не только плакать, но и смотреть таро расклады.
5) Преследование.
Запланированный рейд по любимым кафе, ресторанам, заведениям (где экс завтракает, обедает, ужинает, отдыхает). Это могут быть различные мероприятия, связанные с работой и интересами бывшего/ей или локации около дома, работы.
Я знаю историю, где женщина караулила бывшего в его любимом ресторане и даже платила чаевые хостесу, чтобы та писала ей, когда и с кем он туда приходит. Некоторые могут караулить у дома. Почувствуй себя звездой, называется. Эти люди часами сидят около подъезда не для того, чтобы взять автограф.
6) Взлом соц.сетей.
Взлом почты, мессенджеров и запретграма, чтобы прочитать сообщения и узнать личную информацию. Тут, без комментариев.
7) Нанятие детектива.
Если думаете, что такое бывает только в фильмах, то вы ошибаетесь. Просто вбейте в поисковой системе: детективное бюро и вы удивитесь, как много сайтов и услуг на данную тему вам готовы предложить. При этом, я бы не назвала это "недоступным" удовольствием, среднестатистический гражданин вполне себе может позволить, при огромном желании, естественно. Вам предоставят распечатку звонков, карту передвижения, фото и видеоотчеты, в общем, любой каприз за ваши деньги.
Какие ещё способы для слежки вы знаете? Напишите в комментариях.
НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
Каждый человек имеет право на хобби, следить за бывшими – одно из них и всё бы ничего, если бы не было негативных последствий.
Трата ресурсов: время, энергия, деньги, здоровье (нервы), которые можно было бы направить на что-то более созидательное для себя и своей жизни.
Только представьте, сколько времени уходит на то, чтобы просматривать время посещения мессенджеров, создавать левые аккаунты в запретграме и смотреть новых прибывших в подписках, отслеживать лайки и жизнь тех, кто их ставит. А ведь эти проверки могут повторяться несколько раз за сутки. Сколько времени и денег уходит на дорогу и посещение заведений, где тусуется экс. Сколько денег ускользает к тарологам, астрологам и сколько времени уходит на поиск подходящих специалистов, изучение обратной связи от них. Посчитайте время, которое тратится на общение с его/её друзьями, близкими или сколько времени уходит на то, чтобы выжидать бывшего/ею у подъезда (и это я ещё не посчитала деньги на такси, плащ, шляпу и бинокль). Давайте ещё посчитаем потраченные деньги на взлом соц.сетей. К тому же, всё это сопровождается напряжением, переживаниями, тревогой, злостью, обидами, страхом, разочарованием, виной, стыдом, болью, испорченным настроением – это подрывает здоровье и опять же ведёт к тратам: времени и денег на врачей.
Слежка за бывшими – это зависимость. В начале, вы получаете немного приятных эмоций, но за это всегда идёт жесткая расплата. Значимость бывшего растет, собственная значимость падает и возрастает душевная боль, перемешиваясь с ураганом неприятных чувств. Повторяя процедуру слежки, вы только подкрепляете такое поведение и вырабатываете у себя зависимость.
ПРИЧИНЫ ТАКОГО ПОВЕДЕНИЯ
1. Это ещё не конец.
Такое поведение прослеживается, когда человек отрицает расставание и всё ещё надеется на примирение. В таком случае, человек исследует соц.сети, ищет поводы для коммуникации и встречи, чтобы восстановить утерянную связь.
Отношения возможны только в том случае, когда оба партнера этого желают. После расставания человек проходит 5 стадий принятия: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Этот пункт про то, что человек застрял на самой первой стадии и сколько он проведёт на этом этапе времени, зависит только от него. Принятие в любом случае наступит, вопрос лишь в том, какую цену человек заплатит. Сколько платить, каждый решает самостоятельно.
2. ПРИКОСНОВЕНИЕ К УТРАЧЕННОМУ – попытка снизить стресс.
Когда мы расстаемся с любимым человеком, наша психика сталкивается с огромным стрессом. Во-первых, возникают тяжелые и негативные эмоции. По результатам исследований, сила переживания, связанного с расставанием или разводом, приравнивается к смерти близкого человека. Простыми словами, боль от расставания с экс такая же сильная, как если бы он умер. Во-вторых, наша жизнь резко меняется и это стресс для психики. Когда люди в отношениях, у них есть общее имущество, пространство, территория для проживания, общие планы, распорядок дня/недели, привычки, интересы и увлечения, когда люди расстаются, жизнь каждого из партнёров резко трансформируется. Поэтому, некоторое время после расставания, даже полезно наблюдать за соц.сетями бывшего/ей.
Постепенно уменьшая присутствие бывшего/ей в жизни, человек привыкает к мысли о расставании и боль от потери минимизируется. Главное, чтобы тенденция мнимого присутствия бывшего постепенно шла на спад. П.С. Всё индивидуально, кому-то комфортнее отрывать пластырь быстро и резко, а кому-то медленно и постепенно.
3. Низкая самооценка.
Если у человека низкая самооценка и нет принятия себя, то расставание – отличный повод для загонов. Возникает вопрос: проблема во мне или в партнере? От этих мыслей разгоняется тревога и возникает острое желание познать истину.
У бывшего есть три пути:
1 путь: ему грустно и плохо, после вашего расставания его жизнь похерилась и пошла под откос.
На какое-то время по телу разливается тепло и ликование: "О да, карма в действии, наконец-то он поймет кого потерял, ведь проблема в нём, а не во мне. Я – солнышко". Далее ликование сменяется на вину, жалость и тревогу. Тихий внутренний голос шепчет: "Продолжай следить, пока в нём теплится хоть капля жизни, он ещё может стать счастливым... Продолжай следить, потому что если ему станет лучше, а ты перестанешь это делать, ты так и не узнаешь, что проблема была в тебе, а не в нём. А что происходит с теми, в ком проблема? Они остаются одни: несчастные, никому ненужные и никем нелюбимые".
2 путь: в его жизни всё по-старому, ничего не происходит.
На какое-то время ты успокаиваешься, ведь ничего плохого не произошло, но затем, снова, из недр психики прорывается тревога. Из-за неопределенности, с каждой минутой, внутреннее напряжение будет расти всё больше и больше. Придётся следить за ним чаще и до тех пор, пока не появится больше информации, на основе которой можно будет сделать выводы: в ком из нас, черт возьми, проблема?
3 путь: он счастлив, стал больше зарабатывать, у него новые хобби, увлечения и новые отношения.
Нокаут. Самооценка стремительно летит к ядру Земли. Проблема во мне. Со мной что-то не так. Меня нельзя любить. Я никогда не буду счастлива. Я останусь одна. И всё в таком духе. Я должна продолжать следить за бывшим и проводить постоянный сравнительный анализ его новой девушки, ведь мне нужно понять, кто лучше: я или она и если не дай бог она, то в чём конкретно она лучше.
Прогноз не утешительный, вероятность осадков 99%. Почему? Потому что нет навыков адекватно и стабильно оценивать себя.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ СЛЕДИТЬ ЗА ЭКС
Как слезть с бывшего?
1. Для начала, просто признайте, что это не любовь, а зависимость и это проблема, которую можно решить при вашем желании.
2. Не нужно ругать себя или наказывать за то, что следите за бывшим/ей. Подходите к вопросу со зрелой позиции: "Что я могу сделать, чтобы освободиться от этой зависимости".
3. Каждый раз, когда хотите залезть на страницу бывшего или посмотреть очередной раскладик, написать его родственникам, скажите себе: "Сегодня, я не буду это делать, только сегодня, может быть сделаю это завтра, но сегодня точно не буду!". И так повторяйте каждый день.
4. После того, как вы выдержали день без сталкерства, важно, вечером положительно закрепить свою маленькую победу. Съешьте любимый десерт или купите себе приятную мелочь (если на диете), сделайте что-то, о чем давно мечтали, но жалели на это деньги. Включайте креатив, награда может быть любой, главное, чтобы была приятной.
5. Обратите внимание на свои эмоции. Что вы обычно чувствовали перед тем, как возникало желание просталкерить за экс? Тревога, страх, скука, усталость, грусть? Сталкерство, как и любая другая зависимость, выполняет функцию заглушки неприятной/сложной эмоции. Зависимость – это не метод лечения неприятных чувств, это лишь метод временной заглушки, который только усугубляет ситуацию, осложняя последствия. Хоть один наркоман или алкоголик сделал свою жизнь лучше за счет своей зависимости? Нет. Поэтому, важно понять, что сталкерство – это вредный способ справиться с неприятными эмоциями. Кстати, не всегда эти неприятные эмоции связаны с прошлыми отношениями. Например: у вас возникли проблемы на работе или вы набрали лишний вес, вам стало страшно и грустно, а потом, вы вдруг решили подсмотреть за бывшим. Научитесь отслеживать свои эмоции и причины этих эмоций. Далее, научитесь справляться с этими эмоциями. Как это делать? Заранее составьте план ваших действий на случай той или иной эмоции. Например: если я почувствую страх или тревогу, я буду писать "Дневник эмоций", постараюсь успокоить себя самостоятельно или позвоню другу; если мне станет скучно, я займусь йогой, танцами, рисованием, лепкой, готовкой, уборкой и тд. Поищите в интернете различные экологичные и безопасные методы работы со сложными эмоциями.
6. Не бойтесь просить помощь и поддержку у близких, которые вас любят. Также, вы можете обратиться к психологу за помощью; интересным опытом может стать групповая терапия, где вы почувствуете, что не одиноки в своей проблеме, есть много других людей, которые проживали что-то похожее и справились.
Благодарю за прочтение статьи, ставьте палец вверх, если статья была полезной. Пишите в комментариях, узнали себя или кого-то из друзей? Какой способ используете для слежки и как долго вы уже с "биноклем"?
➡️ Запись на психологическую онлайн консультацию
+7(929)673-43-48 (whats'App, Telegram) Татьяна
🔥 ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПОМОЩЬ?
Если Вы узнали себя в этой статье и понимаете, что нужна профессиональная поддержка:
📞 ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Индивидуальная работа по Вашему случаю. Помогу составить план безопасного выхода и проработать травму.
Записаться на консультацию можно через Telegram или Whats'App
+7(929)673-43-48
Приглашаю в закрытый телеграм-канал "ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ"
🔥 ЗА 1 МЕСЯЦ ТЫ:
✅ Полюбишь себя настоящую/его (без масок и притворства)
✅ Перестанешь зависеть от других людей и чужого мнения
✅ Избавишься от сложных чувств (душевная боль, страх, гнев, вина, стыд, отвращение)
✅ Научишься говорить "НЕТ" без чувства вины и страха
✅ Избавишься от синдрома "хорошей девочки" и "славного парня"
✅ Научишься просить без стыда и страха
✅ Проработаешь самооценку научными методами КПТ и коучинга
✅ Станешь увереннее в отношениях и на работе
🎁 ЧТО ПОЛУЧИШЬ СРАЗУ:
📚 Готовый контент: посты, подкасты, техники, упражнения
🧠 Научный подход: проверенные методы КПТ и коучинга
💝 БОНУС: скидка 50% на личную консультацию
💡 ДЛЯ КОГО:
- Устал(а) быть "удобной(ым)" для всех
- Боишься конфликтов и не умеешь отстаивать границы
- Критикуешь себя жестче, чем самый злой враг
- Живешь чужими ожиданиями, а не своими желаниями
- Хочешь освободиться от оков травм, страхов, запретов и НАКОНЕЦ стать собой
💰 СТОИМОСТЬ: 10€/месяц
Планирую повышение цены – подписывайся сейчас!
🚀 НЕ ОТКЛАДЫВАЙ СВОЕ СЧАСТЬЕ НА ЗАВТРА!
Твоя уверенность, границы и любовь к себе стоят больше, чем чашка кофе в день
💌 Возникли вопросы: +7(929)673-43-48 (Telegram/Whats'App) / zayats_psychology@mail.ru
ПОДПИСАТЬСЯ
Ваше исцеление – это лучшая инвестиция в будущее! 💝