Однажды сын спросил:
-Мам, а может по нам прилететь ракета?
Я поймала его обеспокоенный взгляд и мысленно поприветствовала экзистенциальную тревогу сына. Это хорошо, что он проговаривает вслух, то что его беспокоит. Это значит, что об этом можно поговорить и снять беспокойство. Я понимаю, что страх прилета ракеты - это только вершина айсберга, основная его часть невидима и неосознаваема. Это тревожный монстр, живущий в подсознании ребенка.
В норме психика фокусируется на том, на что она реально может влиять. «Пройду обучение - стану специалистом», «выполню план - получу премию» и т д. Будет ТО, к чему я приложил усилия. Получается, что воля, способность к планированию и следованию плану даёт психике чувство определенности. Логически человек понимает, что может случиться все, что угодно, но он не вовлекается в это «все, что угодно», следуя по определенной им самим траектории. Как-будто если он не смотрит в сторону гипотетических страшных событий, то они и не случатся. В норме человек определяет свою жизнь, исходя из возможной определённости, а не из возможной неопределённости. Он живёт как-будто сёрфит по волнам. Он не всматривается в глубь и не пытается разглядеть то, что там скрывается. Он руководствуется тем, что на поверхности - здесь и сейчас.
Тревожная же психика вглядывается в глубины неопределенности и тем самым рождает монстра, который в свою очередь начинает смотреть на своего создателя, отнимая его витальную энергию. Информационная повестка, случайно услышанные слова кормят это ненасытное создание. Попав в подсознание, услышанное и увиденное кристаллизуется в конкретных страхах, и выходит наружу в виде ракет, террористов, землетрясений…
Неопределенность безгранична, как океанские глубины. Когда она захватывает внимание, она ужасает, берет под контроль чувственную часть психики и подавляет рациональную. Она смеется над человеком, предлагая ему контролировать свои формы и границы: «ты можешь подготовиться к этому, ты можешь подстраховаться и т д». Человеку кажется, что он контролирует неопределенность, но на самом деле это она контролирует его.
И это расплата за то, что человек видит в ней только ужасное.
На самом же деле неопределенность вмещает и содержит в себе ВСЁ. Она неограниченно многогранна и многослойна. И монстром она становится только тогда, когда человек видит в ней только возможное устрашающее и не прилагает усилие, чтобы увидеть в ней и возможное хорошее и милое.
Надо признать, что на самом деле в жизни нет ничего стабильного и определенного. Так или иначе, мы все живём в неопределенности. Бесспорно, она не может не пугать. Но если её рассмотреть внимательно и даже пристально, то можно увидеть веселое, доброе и даже прекрасное. Целостное принятие неопределенности нивелирует страхи перед ней.
-Ты знаешь, может быть всё. И ракета может прилететь. Но вероятность этого события мизерно мала. Она примерно такая же, как вероятность выиграть в лотерею "сто милльёнов". Скажи, пожалуйста, при равных вероятностях событий, о каком приятней думать?
-О выигрыше в лотерею!
-Да! Или с такой же вероятностью у твоего дома перевернется фура с мороженым))). Давай еще что-нибудь придумаем и подумаем об этом.
Сын пустился в приятные фантазии и рассуждения. Напряжение спало. Тревожный монстр улыбнулся - тревога отступила.
#СДВГ #тревожность #неопределенность