Уровень материала: 🧠 #mental
По своим наблюдениям сейчас многие испытывают сложности с концентрацией и вниманием. Что неудивительно для эпохи такого количества легкодоступной информации, развлечений и отвлекающих факторов.
К этому явлению популярно вешают лычку СДВГ. Не буду давать этому оценку, не имея никакого профессионализма в этом вопросе. Однако симптоматика у СДВГ довольно обширная, что позволяет, сродни гороскопам, каждому поставить себе диагноз.
Я своё ментальное и физическое здоровье пытаюсь беречь, стараясь сделать свою жизнь комфортной, а деятельность — эффективной. Проблемы с вниманием не обошли и меня стороной. Поэтому материалы по этой теме, когда встречаю, я почитываю 🗞️
Один из таких материалов недавно выходил на Хабре. Без лишней "духоты" автор делится бытовыми лайфхаками по преодолению проблем с нарушением внимания. Ко многому из этого за свою деятельность я уже тоже пришёл.
Согласен со всем. За исключением того, что социальная фасилитация мне не близка, и от смартфона я не отказывался (но уведомления у меня выключены для всего, кроме банковских операций и семьи). Каталка для ног – тоже крутая находка. Как-то, спасаясь от холодного пола, позаимствовал у супруги её массажный фитнес-ролл – так и не отдал (не потому что пол всё ещё холодный) 😁
Сон действительно очень влияет на способность удерживать внимание. Мне кажется, ещё недостаточно раскрыта и важность физических нагрузок (особенно при сидячем образе жизни). Абонемент в фитнес-клуб, какие-нибудь VK Тренировки (когда в клуб пойти – не вариант), регулярные зарядки и разминки — без этого мне тоже сложно поддерживать свою продуктивность и концентрацию в течение дня 🏋️
—————————————
#life #health #жизнь #здоровье #рекомендация #статья