Если человек блюдет правильную осанку, следит за ней и делает все, чтобы она была правильной даже во сне, то он получает очевидную пользу.
- Адекватное кровообращение во всем теле в целом и, самое важное, в головном мозге.
- Отсутствие болезненностей разной локализации. С хорошей осанкой устрачивают актуальность возрастные пословицы и поговорки, например "если вы проснулись и у вас ничего не болит, значит..." Ничего это не значит, кроме того, что у вас хорошая осанка и вы - физкультурник. На этом точка.
Но кроме очевидных плюсов есть и неочевидные.
По важности для организма на первый второй рассчитайсь.
- Брюшная полость перестаёт зажиматься грудной клеткой и тазовыми костями.
Она становится большего объёма, а внутренние органы получают больше места для себя любимых. Перестают жить как сельди в бочке и располагаются более комфортно. Разумеется, нормализуется обмен веществ, кровоток и отток лимфы. Уходит застой и лишний жир. Красота!
2. Второй пункт неочевидной пользы относится к профилактике или уменьшению глубины шейного залома - морщины задней поверхности шеи над седьмым шейным позвонком.
Если держать осанку, то морщина не появится.
Но если она уже появилась, то исправленное осанкой можно значительно уменьшить её глубину.
Шейный залом появляется не совсем с возрастом. Это следствие привычной неправильной позы, приспособленной под неё работы мышц и перестройки кожных и подкожных структур.
Ему все возрасты покорны.
Вполне можно встретить у людей до 25 лет.
Также в качестве причины появления шейного залома идёт укорочение мышц в данной области - это признак хронической неправильной осанки. В данном случае особенно необходимо выполнять требование "подбородок параллелен полу".
Так как иногда, при правильном расположении туловища, неправильно держит шею. Человек запрокидывает голову назад в положении стоя или сидя.
Подбородок параллелен полу, шея не напряжена.
Голова представляет собой рычаг первого рода с точки зрения науки биомеханики.
Ось рычага проходит по атланто-затылочному сочленению.
И при правильном положении она должна свободно покачиваться как наземные качели.
Ни в коем случае голова не должна представлять из себя болванку прибитую к основе, которая только может вращать глазными яблоками следя за происходящим. Подвижность суставов - признак правильной осанки и здоровья.
Напомню правила осанки снизу вверх в позе стоя:
Стопы параллельны, колени прямые, таз втянут, спина прямая, нижний угол лопаток продвинут вперёд, плечи отведены назад, центр грудины стремится к потолку, подбородок параллелен полу, руки прямые вдоль туловища.
Если продержитесь в такой позе от 3 до 8 минут, то она перейдёт в статус физкультуры. Упражнение на выравнивание осанки)
Итак, сегодня мы познакомились с парочкой неочевидных плюсов правильной осанки.
Хочется добавить, что оба плюса омолаживают наш организм (второй-визуально)
Специалисты говорят, что в течении суток организм человека или стареет или молодеет - tertium non datur (Третьего не дано). И упражнение на осанку относится к омолаживающим факторам.
Надеюсь, дорогие читатели, что мы с вами молодеем вместе каждый день без выходных) 💕
П. С. Наконец, мне пригодилась и корейская дорама, спасибо дорогому читателю!
И в качестве примера великолепной осанки я приведу вам не менее чем королеву Корё! Ведь мы этого достойны!
Это тот случай, когда я говорю "смело списывай один в один!"
И! Везде найду я физкультуру! 😁😁😁