Действительно ли я хочу открыть этот ящик Пандоры под отцовской кроватью?.. Как я буду чувствовать себя, когда, после всех этих лет, следуя подсказкам своего подсознания, я, наконец-то, пойму и признаю, что отец подвергал меня сексуальному насилию?.. Смогу ли я простить себя и примириться с тем, что половину своей жизни потратила на покрывание этого преступления?..
Именно так (или похоже) может звучать внутренний голос взрослой женщины, которая (наконец-то!) решает разобраться с травмой инцеста. Заходить на эту землю и исследовать ее — дорога в один конец: сперва мы признаём, что "всё это" было на самом деле, а затем учимся с этим знанием жить: по-новому, максимально полноценно и гармонично.
В 2022 году я создала целый цикл публикаций, посвященный инцесту и сексуальному/сексуализированному насилию над детьми в семьях. Вы можете ознакомиться с материалом по ссылке.
Данная же статья рассказывает о разрушительном влиянии инцестуозной травмы на женскую психику и сексуальность: что именно, как и где «ломается» в девочке, будущей женщине, когда она становится жертвой сексуального преступления внутри собственной семьи.
Публикация полезна женщинам, которые имели в прошлом таковой опыт, и сейчас наблюдают проблемы как в личной жизни (отношения), так и в интимной (сексуальной) сфере.
СПРАВИТЬСЯ С ПОСЛЕДСТВИЯМИ ИНЦЕСТА
Нас, психологов, учат подробно расспрашивать о том, что было и как было: чем больше деталей, тем лучше для исцеления.
Если вы сейчас не в терапии, то следующие вопросы можете задать себе самостоятельно: когда вы впервые поняли (или задумались), что подверглись сексуальному насилию со стороны родителя/родственника? Сколько вам было лет, когда вы начали об этом думать? Почему вообще возникли такие идеи и мысли? На основании каких фактов и моментов вы стали думать в эту сторону?
Жертвы инцеста обычно не понимают, что то, что происходило в их детстве, являляется насилием и преступлением, — потому что, во-первых, это делалось членами семьи, которым ребенок доверяет; а, во-вторых, зачастую инцест осуществляется без прямых угроз и/или физической агрессии в адрес ребенка: инцест под видом любви.
Когда вы приходите в терапию, и начинаете об этом рассказывать, вас захлестывает чувство токсической вины и такого же стыда: но это, скорее, нормальные рабочие процессы, с которыми специалист помогает вам справиться.
БЫЛИ ЛИ ВЫ ЖЕРТВОЙ ИНЦЕСТУОЗНОГО НАСИЛИЯ В ДЕТСТВЕ?
Посмотрите внимательно на список ниже, и попытайтесь вспомнить (на уровне сознания или тела), что относилось к вашему опыту.
Когда вы были ребенком/подростком, вас:
1) ласкали, целовали или трогали для удовольствия взрослого члена семьи;
2) предлагали заняться оральным сексом и/или «простимулировать» взрослого;
3) изнасиловали с проникновением;
4) заставляли/предлагали смотреть сексуальные акты взрослых и/или порно;
5) предлагали говорить с вами о сексе (не в контексте научно-познавательной беседы);
6) трогали гениталии и/или наблюдали за вами, пока вы мылись в душе;
7) предлагали «поиграть в доктора», когда в этом не было необходимости, и вы ничем не болели;
8) использовали в детской проституции/порнографии/эротике (как, например, в автобиографичном фильме "Моя маленькая принцесса");
9) фотографировали вас без одежды просто «для семейного архива»;
10) предлагали участие в ритуализированном насилии, где вас физически, психологически и сексуально пытали (если ваша семья состояла в секте и/или культе).
Это далеко неполный список сексуальных инцестуозных моментов, и если у вас не было ничего из списка, это не значит, что инцестуозной травмы у вас нет.
Обо всех «особенных и странных моментах» вашего детства вы можете рассказать психологу, который подтвердит (как правило) то, что вы являлись жертвой инцеста. И тогда наступает первый этап исцеления: признание факта, что насилие было, и вам «не приснилось» и «не показалось».
КАК ИНЦЕСТ ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКУЮ САМООЦЕНКУ
Когда детей в семье уважают, они понимают, что имеют ценность сами по себе. Их опыт познания мира основан на безопасности. Они знают, кто они и какие они. Жертвы же насилия живут с нарушенными границами: ведь у них было отобрано базовое правило сказать «нет».
Такие дети ощущают себя бессильными, неспособными себя защитить и получить поддержку. Даже если ребенок попытается рассказать о том, что произошло, он может быть проигнорирован, или ему не поверят (в том числе и родная мать), и это все усиливает ощущение изоляции и одиночества.
Многие женщины, пережившие инцест, убеждены, что они годны только для секса, а больше в них ничего как будто и нет.
Что еще чувствуют жертвы инцеста:
1) что они плохие, грязные, им стыдно за себя;
2) если люди узнают их близко, то отвернутся;
3) беспомощность и бессилие даже во взрослом возрасте;
4) неспособность постоять за себя и защитить себя;
5) ненависть к себе и к своему телу;
6) имеют опыт повторного насилия во взрослом уже возрасте;
7) плохо понимают свои нужды, потребности и желания;
8) склонны забывать целые куски и пласты из своего детства;
9) прокрастинируют, не могут завершить начатое, ощущают недостаток мотивации;
10) боятся успеха.
Узнали ли в чем-то себя? Если да, выпишите эти пункты себе, и расскажите о них своему психологу.
КАК ИНЦЕСТ ВЛИЯЕТ НА ЧУВСТВА
Когда дети растут в здоровой среде, их эмоции уважают и распознают. Когда ребенок грустит, злится или боится, его чувства будут распознаны родителем, сконтейнированы и приняты. Ребенок понимает, что чувства неопасны, и что за них не заказывают.
Дети же с насилием в семье (и тут я говорю о насилии любого рода, не только сексуальном), не имеют этой поддержки от родителей. Эти дети не могут позволить себе чувствовать весь спектр боли, стыда или ярости. Чувства в семье не поощряются, блокируется или игнорируются.
Чтобы как-то выжить в безумной обстановке родительского дома, дети учатся прятать свою боль, и могут даже не плакать в момент насилия: а у нашей психики полно защит, которые это будут обеспечивать. Но всю жизнь блокировать выборочные эмоции сложно, и у таких детей риск во взрослом возрасте вообще перестать чувствовать и хорошее и плохое: внутри все будет как будто «в коме».
Часто жертвы инцеста испытывают:
1) изоляцию, одиночество, отсутствие контакта;
2) постоянное смущение и спутанность;
3) что они «мертвы» внутри;
4) склонность к депрессии и паническим атакам;
5) оцепенение при стрессе;
6) страх сойти с ума;
7) неумение получать удовольствие, радость и расслабление.
КАК ИНЦЕСТ ВЛИЯЕТ НА ТЕЛО
Все дети учатся жить в мире через собственное тело. Если они защищены своей семьей и родителями, дети ощущают себя в своем теле спокойно, комфортно и безопасно.
Дети же из семей с насилием учатся жить, понимая, что ни в мире, ни в их собственном теле нет безопасности и стабильности. Для таких детей тело это место борьбы и место боли. Они всегда на чеку. Они всегда готовы к опасности. Они могут отделять себя от тела, и жить только в своей голове.
Многим женщинам, пережившим ицестуозную травму, трудно ценить и принимать собственное тело и ощущать себя «дома». Кроме того, жертвы инцеста часто причиняю своему телу боль, практикуя различного рода самоповреждения (это делается как из-за желания наказать себя, так и ради облегчения боли эмоциональной).
Как еще инцест влияет на женское тело?
1) злоупотребление ПАВ и/или алкоголем;
2) РПП (анорексия, булимии, компульсивное переедание);
3) наличие разнообразных физических симптомов, связанных с насилием;
4) покидание своего тела на уровне ощущений (диссоциация);
5) отсутствие удовольствия от физической активности (массаж, спорт, плавание, танцы);
6) отсутствие реакции на послания тела (боль, дискомфорт);
7) оцепенение при физическом контакте с другими людьми.
КАК ИНЦЕСТ ВЛИЯЕТ НА ИНТИМНОСТЬ
Интимность это не про интим (об этом поговорим ниже). Это про способность устанавливать доверительные отношения с людьми, по сути, способность устанавливать и выносить эмоциональную близость с другими, и с собственным партнером. Это про баланс давать/получать любовь и про любить/быть любимым.
Если родитель в момент растления своей дочери говорил «я это делаю сейчас из-за любви и заботы к тебе, чтобы ты была хорошей женой своему мужу в будущем», — это формирует в будущей женщине двойственные послания по поводу эмоциональной и сексуальной близости, создает настоящий хаос в голове, который будет влиять на последующие отношения взрослой уже женщины.
Таким женщинам сложно устанавливать границы в интимности и общении, давать и получать любовь от партнера, проявлять нежность и эмоциональную вовлеченность в своего мужчину. Кроме того, они либо никому не доверяют, либо доверяют слишком быстро и без всякого «фейс-контроля» впускают людей в собственную жизнь. Как итог всего этого: ощущение преданности и использованности.
Как еще инцест влияет на интимность?
1) сложность формировать крепкие и долгие отношения;
2) проблемы с выполнением обязательств и договоренностей;
3) цепляние за тех, кто проявляет хоть какую-то заботу;
4) ожидание, что они будут отвергнуты и покинуты близкими людьми;
5) вовлечённость в тех, кто применяет разного рода насилие по отношению к ним.
КАК ИНЦЕСТ ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКУЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ
У детей, переживших растление в детстве, крадется их естественная сексуальность. Такие дети вовлекаются в сексуальную жизнь по желанию и расписанию взрослых. Они уже не могут раскрыть собственное желание секса по мере развития и взросления. Отныне, сексуальность сочетается для них со стыдом, отвращением, болью и унижением.
Зачастую родитель-насильник проводит свои преступные действия под видом любви и заботы о ребенке, и тогда у будущих женщин потребность в любви и заботе связывается в сексом.
В будущем такие женщины могут искать сексуальные контакты с мужчинами, чтобы получить эмоциональную поддержку и заботу: ибо они не знают, как получить заботу вне сексуального взаимодействия с мужчиной.
Вот что вы можете испытывать, если пережили инцест:
1) отрешенность во время секса с партнером;
2) использование секса для удовлетворения своих иных нужд;
3) избегание секса или вступление в секс, когда этого не хочется;
4) ощущение, что ваша ценность связана только с сексом, который вы предоставляете мужчинам;
5) ощущение отвращения при оргазме/удовольствии от секса;
6) контроль всего, что связано с сексом;
7) флешбеки во время секса, уносящие во времена инцеста и насилия в детстве;
8) сложность в принятии заботы от мужчины, если это не про секс;
9) быть эмоционально закрытой, но сексуально активной в одно время с одним и тем же партнером.
Более тяжелые последствия и поведения женщин, переживших инцест, включает в себя:
1) идея, что секс сам по себе отвратителен, грязен и порочен;
2) зацикленность на «извращенных» сексуальных фантазиях (садизм, насилие, инцест), и/или получение удовольствия только в момент подобных контактов (в том числе, в ролевых играх);
3) вовлечение в реальный секс, который воспроизводит аспекты и моменты прошлого сексуального абьюза (ретравматизация);
4) использование секса в качестве манипуляций и контроля над мужчинами;
5) сексуальное использование своих партнеров (применение насилия).
Если вы хотите секса со своим текущем партнером, но ваш опыт инцеста мешает этому, прочитайте следующие рекомендации.
Во-первых, необходимо иметь понимающего и поддерживающего партнера. Во-вторых, обратиться за психотерапией по исцелению инцестуозной травмы. В-третьих, начните изучать себя, и задайте себе следующие вопросы:
1) я хочу работать над своей сексуальностью сейчас, потому что… (подставьте свои причины)
2) я не хочу работать над своей сексуальностью, потому что… (любые ответы).
И что из двух вариантов вам сейчас больше всего кажется актуальным и необходимым? Давит ли на вас ваш партнер (супруг), чтобы вы «шли и лечились»? Что будет с вашим партнером, и отношениями, если вы пока что не готовы прорабатывать сексуальную травму?.. Напоминает ли поведение партнера ваш опыт сексуального абьюза в детстве? Если это так, то сегодня у вас есть выбор: «делать» секс или нет, и заставить вас уже никто не может, ибо вы взрослый и независимый человек.
КАК ИНЦЕСТ ВЛИЯЕТ НА СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
В здоровых семьях уважение и забота передаются через поколения. Каждому члену семьи спокойно и комфортно, ведь его границы соблюдены. Когда происходит инцест, семья становится искаженной, сломанной, на языке специалистов «дисфункциональной».
В такой семье все члены ощущают не заботу и уважение, а страх, изоляцию, секреты. Инцест влияет не только на ребенка-жертву, но и на всех прочих участников семейной системы (даже если они не знают или «не знают» о происходящем).
Вот что характерно для многих инцестуозных семей:
1) эта тема никогда не обсуждается и не признается членами семьи;
2) ребенка учили «понять и простить» своего насильника;
3) убеждение, что нужды насильника важнее нужд ребенка;
4) жертва инцеста был «паршивой овцой» в семье, которую постоянно обвиняли во всех семейных проблемах;
5) в некоторых семьях инцест может продолжаться, даже когда ребенок уже давно вырос и стал совершеннолетним.
Многие пережившие инцест женщины имеют сложные и напряженные отношения со своими родителями, и другими членами семьи; а так же ощущают себя подавленно, или как будто они «сходят с ума», если предстоит визит к родителям. Нередко, жертвы инцеста полностью отвергаемы своей семьей (особенно, если женщина пыталась пролить свет на происходящее и воззвать к справедливости).
ИТОГИ
Если прочитанный материл резонирует с вашим опытом, рекомендую обратиться к специалисту за психологической помощью и поддержкой. Вместе с психологом, вы будете строить свою новую жизнь, отвечая на вопрос «а кто я еще, помимо того, что жертва инцеста?»
Так же вам необходимо соблюдать следующие правила:
1) не заходите в потенциально опасные ситуации (подумайте, что это может быть для вас);
2) не используйте ПАВ/алкоголь (лучше вообще, но хотя бы на свиданиях с мужчинами);
3) избегайте стремительных решений, которые могут в один миг изменить вашу жизнь (если только это не решения о безопасности);
4) не причиняйте вред себе и другим.
Автор: Шеффер Яна
Психолог, Супервизор, Отношения-Эмиграция RUS-ENG
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
