Мир разделился на саморазвивальщиков и тех, кто считает саморазвитие злом во плоти. Но насколько эти две крайности правдивы? Действительно ли мы сошли с ума из-за постоянных задач в списке дел или, не научившись отдыхать, придумали новый тренд, где отдых — главная ценность? Разберёмся в этой статье.
Откуда взялся культ продуктивности?
Расцвет культа пришёлся во времена пандемии, когда все сидели дома и количество времени в соц.сетях возросло до 14 часов в день. Тогда блогеры решили продвигать идеи успеха, постоянной занятости и вечного стремления стать лучше во всём и везде. Особую роль в этом сыграли Tik Tok, Pinterest и YouTube — платформы, на которых размещали такого рода контент.
Это стало популярным, потому что людям хотелось либо занять своё свободное время, либо в действительности улучшить положение в жизни. Также сыграл стресс: казалось, будто лучше уже не будет, нас всех ждёт плохой конец. Человек в стрессе желал избежать такой участи, стать лучше, сильнее, богаче, быстрее, чтобы точно справиться со всеми бедами и жить лучшую жизнь с бокалом коктейля в руке.
Опасность и польза культа продуктивности
Вред заключается в том, что человек работает на износ. Вместо прогулки в тишине слушает подкаст про экономику. За ужином пишет список дел. В обеденный перерыв учит английский. Жертвует сном ради книги про тайм-менеджмент. Каждая свободная минута такого человека обязательно должна быть заполненной, иначе жизнь теряет свой смысл. Люди с подобным рвением ощущают себя глупыми, пристыженными и бесполезными, если ничего не делают. Это понижает их самооценку, вызывает тревогу и страх, недостаток сна, повышает уровень выгорания и возникновения хронической усталости.
Но в то же время, как это ни странно, такой образ жизни даёт свои результаты. Человек пассивно приобретает знания, способности к постановке целей и управлению временем, улучшает навыки в выбранной сфере, становится умнее. Однако через какой-то промежуток достигнутое перестаёт иметь ценность, так как здоровье подорвано, сил не осталось, некуда использовать добытое.
Так где же крайность?
В перспективе идея культа продуктивности и идея отказа от него являются взаимодополняемыми, потому что обе корректируются и отслеживаются блогерами, которые задают основной тренд на то, как правильно работать и как правильно отдыхать. Адепты «Саморазвитие — зло» предлагают варианты качественного отдыха: спорт, пилатес, книга, хобби и прочее. Конечно, это правильно и действительно может помочь. Но для загнанного, усталого и находящегося в стрессе человека такие занятия будут ещё большей каторгой и в конец заберут последнюю энергию.
Гонка за отдых или забег по продуктивности?
Безусловно, мы не можем выбрать что-то одно, так как наша жизнь зависит от периодов плотной работы и хорошего восстановления. Мы даже бодрствуем и спим, что подчёркивает важность баланса. Так какой же выход?
Во-первых, стоит отказаться от просмотра соц.сетей и думать самостоятельно. Не слушать блогеров, которые изобретают новый способ улучшить своё тело. Не слушать и блогеров, которые рекомендуют вам заниматься только полезным отдыхом.
Во-вторых, включите в свой день безделье. Потупите в стену, полистайте ленту в соц.сетях, пошагайте по комнате. Хотя бы 15 минут в день, если вам трудно ничем не заниматься сразу.
В-третьих, ориентируйтесь на свои ощущения. Научитесь определять необходимое количество отдыха для вас и само чувство усталости. Выявите, какие способы расслабления и снятия усталости эффективны для вас.
Какой можем сделать вывод?
Всё хорошо в меру. Становиться лошадью — не самый лучший вариант, но и загонять себя в неподходящие рамки тоже не очень хорошо. Выбирайте сами то, чему будете следовать и как заботиться о себе. Эти решения в ваших руках и точно сделают вашу жизнь лучше.