Хочется как то немного глубже изучить тему осознования и проживания. Эти слова как мне кажется со временем начинают терять свой смысл, потому что из каждого угла о них говорят.
Так в чем же заключается их волшебство?
Представьте что эмоция имеет физические свойства, например представим эмоцию злости, как небольшой угловатый камешек, который рождается у нас в теле когда мы испытываем эту эмоцию. И этот камешек каждый раз когда мы эту эмоцию испытываем, по чуть-чуть увеличивается в размерах. Если мы выражаем свою эмоцию по отношению к тому, к кому она рождается, то мы образно кидаем её в этого человека, если этот камешек сразу замечается или по другому сказать осознается, и имеет возможность отреагироваться, то кидая его в другого человека мы не причиняем ему большого вреда.
Теперь же давайте представим что этот камешек не замечается внутри вас или же что то мешает вам кинуть его в объект того, на кого вы злитесь, то он начинает ходить по вашему организму. Каждая эмоция относится к определённым частям тела, если брать эмоцию злости, то это скорее всего голова. И чем дольше этот камешек будет расти внутри вас, тем больше физической боли будет доставлять. В какой то момент он станет настолько большим, что терпеть будет невозможно и вы всё таки кинете его в другого человека, не обязательно в того, из за кого он настолько сильно вырос, ведь в этого человека нельзя было его кидать (например часто нельзя злится на маму), а кинете его например в подругу которая попала под горячую руку, скорее всего это будет аффект и камень будет уже большим, и доставит много боли, после чего отношения с ней скорее всего испорятся. Примеры людей которые я привожу могут быть различными, так же как и эмоции, и чувства могут быть различными, иметь различную форму, воздействовать на различные части тела и расти с разной скоростью, но механизм будет один.
Так вот представьте теперь насколько будет легче жить, если сразу распознавать в какой части тела начинает рождаться дискомфорт, понимать какая эмоция за этим стоит, понимать к кому она имеет наибольшую интенсивность и научится сразу выкидывать её из своего организма.
Всем на личную терапию за этим волшебством проживания и осознования.)
Автор: Матошкин Александр Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru