✨ Расставание — это не конец света. Хотя, да, в первые моменты может казаться именно так. Ну вот что делать, если твой мозг орёт "всё пропало", а сердце соглашается? Тут на помощь приходит терапия. И она не волшебная таблетка, а что-то вроде инструкции по сборке IKEA: сначала кажется, что проще выбросить, но потом понимаешь — без неё никуда.
💡 Терапия — это как отклеить жвачку от ботинка. Ты можешь долго топтаться на месте, надеясь, что сама отвалится. Или попробовать терапию. Терапевт помогает не просто соскоблить этот липкий комок эмоций, но и понять, почему ты наступила на него вообще. А это уже первый шаг к тому, чтобы больше туда не ступать.
😅 Улыбнулась в предыдущем абзаце? — Отлично! Если ты уже способна на это, значит, процесс пошёл. Терапия учит не принимать всё так уж серьёзно. Ну, закончились отношения? Ок, мы не в доисторических временах, чтобы сразу падать духом, саблезубый тигр нас не съест, хотя и неприятно конечно, это я понимаю. Но теперь ты можешь проанализировать, что пошло не так, и вынести уроки. И да, даже если тебе кажется, что "всё было идеально, а он козёл" — терапия покажет, что "козлы" не случайно встречаются в твоём жизненном зоопарке.
👀 Терапевт — это как гид по внутреннему миру. Нет, он не будет мотивировать тебя выходить из зоны комфорта и заниматься тем, чем занимаются психологи в сериалах и фильмах. Вместо этого, он поможет тебе понять, что, возможно сейчас, твоя зона комфорта — это сидение в баре с друзьями, обсуждение прошлого и жалобы на жизнь. Это нормальный этап восстановления и внутренней сборки себя в нормальное состояние. А потом аккуратно подведёт к тому, что возможно пора выйти и сделать что-то другое, например, поехать в Турцию, выпить вина, сжечь старую переписку и сказать "до свидания".
📌 Терапия учит: конец — это точка, а не знак вопроса. Часто после расставания мы задаём себе кучу вопросов: "Почему так? Что я сделала не так? Может, я не достаточно хороша?" Спойлер: это ловушка. И терапия помогает понять, что конец отношений — это не тест, который ты провалила. Это просто этап, который завершился. Точка. Всё.
🎉 А теперь про главное — что дальше? Вот ты разорвала этот узел из боли, обид и слёз. Что делать дальше? Терапия не только помогает понять, как ты сюда попала, но и даёт инструменты для следующего шага. Теперь ты можешь не просто переживать разрыв, а создавать что-то новое в жизни. Вперёд, в светлое будущее без этого «груза» прошлого.
👑 Итак, ты выжила, расставание позади. Что теперь?
Да, расставание может быть тяжёлым, но терапия показывает, что это не финал, а всего лишь новая страница в твоей книге. Теперь ты знаешь, как выстраивать отношения — не с кем-то, а с собой. Потому что именно с этого начинается любое дальнейшее путешествие. Терапевт — это тот, кто помогает найти компас, и, о чудо, — оказывается, он всегда был у тебя в кармане.
Так что можешь больше не оглядываться назад с чувством вины или жалости к себе. Терапия не даёт не волшебную палочку, но позволяет приобрести настоящие навыки для того, чтобы разрыв не оставил глубоких шрамов, а стал возможностью для роста. И теперь ты вооружена по полной: пониманием себя, своих эмоций и того, как быть в гармонии с собой, даже когда все вокруг советуют "просто отпусти".
P.S. Для тех, кто "просто отпусти" в аду отдельный котёл
А тут мы учимся прощать:
Искусство прощения: как простить бывшего партнёра
Автор: Илья Александрович Беднов
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru