Перспектива немощной старости пугает. Многие люди после выхода на пенсию быстро приходят в уныние, их одолевают болезни, одиночество или чувство бесцельности. Что, если бы мы могли избежать этого? Что, если бы наши последующие годы были наполнены жизненной силой, покоем и здоровьем?
Доктор Лидия Богданович, знаменитый советский психиатр, дожившая до 90 лет, дает нам простые, но глубокие советы. Ее идеи о том, как предотвратить "пенсионную болезнь", помогают нам понять, как целеустремленная жизнь может изменить восприятие старения.
Проклятие «пенсионной болезни»
Лидия Богданович заметила, что многие пенсионеры, несмотря на поддержку семей и стабильное финансовое положение, страдали от болезней, которые, казалось, возникали внезапно. Это явление, которое она назвала «пенсионной болезнью», возникает из-за резкого перехода от трудовой жизни к неограниченному досугу, который может оставить у многих ощущение бесцельности. Это отсутствие цели часто проявляется физически в виде усталости, бессонницы и других недугов.
Это быстрое изменение может даже привести к преждевременному упадку сил, как заметила Лидия Богданович, у бесчисленного количества пациентов. Внезапное прекращение выполнения своих обязанностей может подорвать психическое здоровье и ускорить старение. Она видела, что повседневная жизнь, лишенная целенаправленной деятельности, часто приводит к апатии, ослаблению духа и даже болезням.
Вечные идеи о долголетии
«Продолжительность жизни любого организма в 5-6 раз превышает период роста и развития», - сказала Лидия Богданович. Если бы люди действительно могли реализовать свой потенциал, мы могли бы увеличить продолжительность жизни до 150 лет. Она привела примеры из природы, такие как верблюды и слоны, которые часто живут значительно дольше периода своего роста.
«Например, у верблюда рост и развитие заканчивается на 8-м году, а живёт он 40 лет. У человека рост и развитие заканчивается примерно в 25 лет, значит, жить ему положено 150 лет. Учёные всего мира эту цифру долгожительства считают вполне реальной. В истории, начиная с древних времён, засвидетельствованы случаи жизни людей до 150 лет и больше», - говорила Лидия Богданович.
Многие философы разделяют мнение о том, что наш подход к жизни определяет нашу продолжительность жизни.
Древнеримский оратор Цицерон, доживший до 90 лет, считал, что «умеренность во всем, внутренняя доброта и любовь ко всему живому» составляют основу долгой и полноценной жизни. Эти ценности, как утверждал Цицерон, наполняют жизнь радостью и удовлетворением, превращая старость не в то, чего стоит бояться, а в то, чего стоит ждать с нетерпением.
Целенаправленная деятельность - источник молодости.
Исследования Лидии Богданович подтверждают идею о том, что целеустремленность, особенно в пожилом возрасте, может быть источником силы. Она часто приводила примеры замечательных исторических личностей, которые бросили вызов возрасту благодаря силе целеустремленности.
Афинский драматург Софокл, например, продолжал писать глубокие произведения в свои 90 лет. Когда его дети попытались объявить его умственно неполноценным, он продемонстрировал свой ум, представив одну из своих новейших пьес. Он объяснял свое долголетие радостью, которую находил в творчестве. Точно так же Цицерон выступал за поддержание интеллектуальной активности. В то время как наше тело может стареть, наш разум может продолжать расти, адаптироваться и творить, если мы будем заботиться о нем.
В более поздние времена примером этого принципа были такие деятели, как русский биолог Сергей Виноградский. Он продолжал работать над своими книгами вплоть до своей смерти в возрасте 97 лет. Иван Павлов, знаменитый физиолог, вел активную интеллектуальную жизнь, пока не скончался в возрасте 86 лет. В его мозге не было обнаружено признаков старческой атрофии, что, возможно, доказывает, что постоянная умственная активность творит чудеса с когнитивным здоровьем.
Все эти примеры демонстрируют, что наши последние годы не обязательно должны определяться физической слабостью. Осмысленная деятельность – будь то работа, творческие занятия или духовная практика – сохраняет остроту ума и молодость духа.
Борьба с «пенсионной хандрой»
Чтобы избежать опасностей, связанных с «пенсионной болезнью», Лидия Богданович рекомендовала найти баланс между физической и умственной активностью. Она призвала пенсионеров искать не слишком напряженные занятия. По ее словам, легкая, последовательная работа помогает избавиться от чувства бесцельности.
«Умеренный труд - основа хорошего настроения, как в юности, так и на восьмидесятом году жизни», - сказала она.
Физическая и умственная активность помогают нам оставаться вовлеченными в окружающий мир и дают глубокое ощущение цели. Небольшие задачи, такие как работа в саду, легкие физические упражнения или волонтерская работа, могут во многом способствовать укреплению здоровья и счастья.
Для тех, кто посвятил свою жизнь карьере, крайне важно продолжать заниматься деятельностью, приносящей личное удовлетворение. При этом выход на пенсию становится временем для углубления интересов, развития новых увлечений и продолжения вклада в общество. Питая свой разум, тело и душу, мы создаем полноценный жизненный этап, на котором старость становится продолжением нашей яркой, целеустремленной натуры.
Ключ к тому, чтобы избежать слабости, по мнению Лидии Богданович, заключается в том, чтобы оставаться активным и энергичным благодаря целенаправленной работе, оптимизму и общению.
Как она однажды сказала, «Чувство, которое мы испытываем, вдыхая живительный весенний воздух, можно ощутить в любое время, даже на закате жизни».
Уделяя немного внимания своему физическому и психическому благополучию, мы можем превратить выход на пенсию в полноценную главу, наполненную смыслом и радостью.
Что вы думаете об этих открытиях? Задумывались ли вы о том, какой вы хотите видеть свою старость? Поделитесь своими мыслями ниже!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!