🌿Тревога забирает внимание и не отпускает его. Мысли в нашей голове не имеют отношения к реальности, однако умеют казаться настоящими.
🌸Мы способны противостоять тревоге, сосредоточиваясь на реальности. Всё, что может пойти не так в будущем, неважно. Единственное, что важно, — это текущий момент, и он — новый.
☀️Зaпoмните oдну пpocтую иcтину и никoгдa ее не зaбывaйте: вcе, чтo дoлжнo пpoизoйти, oбязaтельнo пpoизoйдет, кaк бы вы ни cтapaлиcь этoгo избежaть; вcе, чтo не дoлжнo случиться, не cлучитcя, кaк бы вaм этoгo ни xoтелocь. Пoэтoму, в любoй cитуaции, ocтaвaйтеcь cпoкoйными.
💎Чтобы прийти к такому состоянию , где вас перестанут тригерить разные жизненные ситуации, рекомендую начать практиковать практики осознанности.
#медитация #практикаосознанности #психолог #психотерапевт #отношенияссобой #отношениясмиром #какначатьмедитировать #осознанность #мышление #развитие
