сегодня я хочу привести несколько цитат из книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей».
«И ни в коем случае нельзя позволять себе думать «вот я похудею, изменю кое что, и сразу начнется у меня другая лучшая жизнь». Не начнется. Вы – это вы. Прямо сейчас. И жизнь происходит с вами прямо сейчас. С лишним весом, без миллиона, который должны были заработать по собственным представлениям еще лет пять (а то и все двадцать пять) назад, без хороших отношений и т.п. – все это происходит сейчас, и это и есть ваша жизнь.
Самое первое, что надо сделать – это перестать себе врать. Перестать бояться чьих-то представлений об успешности и признать, что жизнь идет прямо сейчас.»
…
«Книгу будет полезно прочитать женщинам и мужчинам, которые ведут нескончаемую борьбу с весом, запутались в истинных целях и желаниях. Не верят в самих себя и много внимания уделяют текущим обстоятельствам, «здраво» оценивая эти текущие обстоятельства, отчего получают апатию и «подвисание» на месяцы и годы непонятно в чем и непонятно с кем».
…
«Мне иногда кажется, что все истории успеха из медиа-пространства лишь еще больше разжигают комплексы и чувства страха и вины (возраст уже не тот, что у героя в истории успеха, вес не тот и вообще все не то). Словно все эти истории преследуют цель демотивировать людей с возрастом за 30, 40, 50 лет. Вызывая у них синдром «упущенных возможностей» и «бесцельно прожитых лет». «Ах, тебе уже далеко за 40, куда собрался? Раньше надо было думать и устраивать жизнь!»
…
«А если соединить и лишний вес и «лишний возраст», вообще «приплыли» называется в ощущениях.»
…
«Вам не понадобятся с описанной практикой аскезы деньги на новый спортивный костюм, абонемент в спортзал, какое-то необычное питание и реквизиты. Все, что понадобиться – желание начать изменения и ручка. Я намерено предусмотрела возможность делать записи во время прохождения аскезы в самой книге, это будет эффективнее и «все, что нужно» у вас будет под рукой.»
…
«Вы уже прошли годы и месяцы в непонятном состоянии, 21 день «погоды» не сделает. Не надо уговаривать себя «попробовать», начинайте!»
…
«Пожалуйста, примите следующее – отказ от кофе, алкоголя, соли, сахара и чего-то там еще - это не аскеза! Вы просто будете какой-то период не употреблять спиртное и не есть сладкое, не пить кофе и не солить пищу, теша себя мыслью, что вы молодец в аскезе, а потом проклиная все вокруг за то, что «повелись» и на самом деле «аскеза не работает!»
…
«Давайте определим, от каких привычек вы зависите, потому что именно это станет фундаментом для планирования вашей личной аскезы. Мы поговорим о еде, образе жизни, отношении к себе»
…
«Мы поработаем со списками и в итоге составим ваш личный список для вашей эффективной аскезы. Отнеситесь к аскезе серьезно, как к работе. Только работать вы будете на себя и для себя, в качестве оплаты – изменения, которых вы заслуживаете, отдача произойдет. И она будет тем мощнее, чем серьезнее вы подготовитесь и отнесетесь к этому этапу своей жизни.»
…
«Ваш первый день аскезы начинается со следующей главы. Сегодня отложите книгу, и вернитесь к ней тогда, когда решитесь проснуться и войти в аскезу. Лучше утром, хватит откладывать свою жизнь «на потом»
…
«Можете купить шампанское, баночку икры и положить это в холодильник, чтобы выйти из аскезы с ощущением праздника, отметить это событие небольшим «гастрономическим развратом»
…
«Помните простой алгоритм:
1) утром читаете главу, которая совпадает с днем аскезы по номеру;
2) если в течение дня возникает желание чем-то поделиться или переполняют эмоции, пишете свои ощущения, все изменения, которые начнете замечать в людях, своем теле и пространстве. Хотите «орите», но на бумаге (прямо в книге)!
3) вечером заполняете в книге выполнение своего списка»
…
«Так что, закрывайте книгу и до первого дня вашей аскезы! (а то ничего не выйдет. Шучу. Хотя, не шучу.) Моя книга – мои правила. Начинайте самодисциплинироваться с этого простого шага, читать по главе в день»
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.