Принимать натощак после стакана воды, за 30-40 мин. до завтрака.
Курс 3 месяца, потом месяц перерыв, на постоянной основе, особенно после 35 лет.
Это дополнительный и легкоусвояемый источник аминокислот.
Это белок, строительный материал для кожи, для суставов, костей, связок.
Это то, что у нас ассоциируется с молодостью.
Свой собственный коллаген синтезируется до 30го возраста. После 30ти лет синтез коллагена значительно уменьшается. И к возрасту примерно 35 лет он практически не синтезируется в нашем организме.
Без коллагена невозможно нормальное функционирование организма.
- Он поддерживает иммунитет и помогает восстановиться после физических нагрузок
- Не вызывает гистаминовых реакций у людей, склонных к ним, в отличие от костного бульона
- Помогает не допустить обвисания кожи при снижении веса, укрепить соединительную ткань, поддерживать оптимальную влажность и упругость кожи
- Улучшает состояние опорно-двигательного аппарата, стенок сосудов и зубов
- Сохраняет оптимальный уровень жидкости в организме
- Ускоряет процессы регенерации при повреждении тканей, снижает ломкость волос, ногтей
Что снижает уровень коллагена:
- возраст, с каждым годом содержание коллагена уменьшается примерно на 1 %
- избыток сладкого и простых углеводов
- дефицит витаминов и минералов, необходимых для полноценного формирования коллагена
- хронический стресс и дефицит сна
- дефицит эстрагенов и гормонов щитовидной железы
- оксидативный стресс
- долгое пребывание под прямыми лучами солнца
- курение, избыток алкоголя
- плохая экология
Различают множество типов коллагена, но на практике, чаще всего применяют типы 1,2,3
1 и 3 – улучшают состояние кожи, волос и ногтей
2 – лучше работают при суставных болях
Неприятных реакций на коллаген практически не бывает. Если только из-за добавленных в него других компонентов – подсластителей, витаминов, атислеживающих веществ и т.п. Склонных к аллергии с осторожностью стоит относиться к коллагену из рыбы.
Если снижена кислотность желудочного сока, есть вероятность получить ощущение тяжести в животе при употреблении коллагена.
Без проблем воспринимаются организмом гидролизованный коллаген и пептиды коллагена.
Источники коллагена: костный бульон, морепродукты, яйца.
Дополнив правильно составленный рацион и здоровую пищу коллагенсодержащими продуктами или коллагеном в виде нутрицевтиков, можно получить шикарные результаты во время похудения и всегда хорошее самочувствие.
Но кроме него есть еще много других показателей, которые влияют на преждевременное старение:
- уровень гормонов
- наличие воспаления в организме
- уровень стресса
- дефицит витаминов и минералов
- и даже нехватка кислорода
Больше информации о разных биологически-активных добавках читайте на КАНАЛЕ ДЗЕН "Жизнь без таблеток"(кликайте на синие слова, подписывайтесь).