О чем сигнализируют эмоции раздражения, восхищения и зависти? Что в них общего?
Каждая эмоция несет в себе подсказку, на что обратить внимание, чтобы заметить проблему и исправить ситуацию.
Для многих будет не новостью, что в других нас раздражает то, что есть в нас самих. Восхищает или побуждает к зависти тоже то, что в нас есть, но пока в нераспакованном виде. Да и любая сильная эмоциональная реакция говорит о том, что нас что-то цепляет.
А цепляет то, что выпирает.
То есть мы эмоционально реагируем именно на те качества людей, которые есть в нас, но при этом мы себе их запрещаем, подавляем, а значит и не замечаем.
И эти качества являются нашей тенью, так как они вымещаются психикой, часто напрочь отрицаются, но при этом никуда не деваются. А ходят за нами, как тень, и могут выпрыгнуть из нас в самый неожиданный момент. Например, когда нечаянно наступают на ногу, с виду спокойному человеку, а он вдруг вспыхивает, как "спичка", и выпаливает трехэтажный мат на "обидчика".
Но обычно, свою тень трудно заметить, она хорошо маскируется и тут на помощь приходят люди, чаще всего это самые близкие люди, которые нам показывают то, что мы не можем сами рассмотреть в себе.
Например, кто-то категорически не принимает наглых людей, которые легко могут заявить о том, что им надо, так как в тени у человека находится желание открыто говорить о том, чего хочется.
Кого-то триггерят развратные женщины, позволяющими вести себя вызывающе, это может говорить о внутреннем запрете на проявление сексуальности.
Кто-то не переваривает слабых людей, так как не позволяет сам себе проявлять слабость, живя с напрягающей установкой "я должен быть всегда сильным".
Есть ещё разновидность тени: светлая или золотая, которая проявляется, как зависть или восхищение какими-то качествами других людей.
Да, зависть и восхищение - это две стороны одной медали - того, что нам нравится в других и хочется также.
Например, у кого-то может быть зависть к какой-либо звезде шоу-бизнеса или блогеру-миллионеоу. А у кого-то эта же самая звезда или блогер вызывают восхищение. Но и в первом, и во втором случае, эти эмоции могут быть проявлением тени - когда хочется, чтобы другие люди восхищались и признавали.
Еще существует много других вариантов теневой стороны человека, но все они сводятся к тому, что мы что-то в себе не принимаем и подавляем, а это, как правило, приводит к какой-то проблеме, а в итоге к блокированию или утечке жизненной энергии.
Так как же обнаружить свою тень?
Как принять ее и вернуть свою драгоценную энергию на реализацию важных дел и целей?
Есть множество способов для этого.
Самое первое - это прислушиваться к своим эмоциям, расшифровывать их подсказки и через это получать осознание, как действовать по-другому, чтобы проблемы решались и энергия прибывала. В этом случае, большой помощник - это мощная техника самопомощи "Эмоциональный дневник". Подробнее здесь.
Если Вы замечаете, что часто возникают болезненные эмоциональные реакции и трудно понять самому их посылы, то верный путь - это проработка эмоций с психологом.
Но есть еще один мощный и действенный вариант как разобраться со своей тенью - это практика "Принятие тени", которую можно пройти самостоятельно в моем онлайн-сопровождении в закрытой группе телеграмм "ПРАКТИКИ В поДАРок".
Ссылочка на подарочную практику
Эта группа создана для психологов и людей, кому интересны темы саморазвития, где мы поддерживаем друг друга в вопросах личностного роста.
Приглашаю присоединиться к группе
тех, у кого есть на это отзыв. Мы всегда рады общению с единомышленниками.
Записаться ко мне на консультацию можно через сайт www.психологивпути.рф