Итак, мы определили цель и понимаем, какой результат хотим достичь и ,главное, зачем.
Неважно, что это. Снижение веса, покупка машины, поиск партнера или получение хорошей должности. А может вы хотите стать психологом- блогером, на которого с удовольствием подписываются и рекомендуют знакомым.
При движении к любой цели мы проходим 4 этапа. 95% людей спотыкаются и отходят в сторону уже на 2-м
🎲1. Предвкушение, эйфория, влюбленность в результат, как-будто, мы уже получили желаемое. Готовы скорее начать действовать. В душе мы празднуем победу, в фантазиях и мечтах наша цель уже осуществилась!
🎲2. Самый сложный. Начинается сопротивление. Необходимы дисциплина и система. Мы сталкиваемся с реальностью и понимаем «не все так просто и безоблачно», придется действовать. Очень хочется бросить и опустить руки. Возникают мысли: "А, может, и так нормально? А, может, я себе все придумала? Эх, вряд ли у меня что-то получится" . В этом саботаже мы бессознательно ищем тех, у кого не получилось, чтобы дать себе законное право бросить начатое. Почему именно так?
Ребят, все логично
Дело не в недостатке определенных способностей для изменений . Все дело в том, что любая живая система (а человек- именно живая система) , достигнув равновесия, «привычное болото», стремится его поддерживать: это называется принципом гомеостаза.
ГОМЕОСТАЗ- стояние, неподвижность, поддержание равновесия. Пусть фиговое состояние, но такое привычное и родное
Большинство клиентов, которые ко мне обращаются с различными запросами говорят о том, что желают изменить свою ситуацию, но не могут! Застревают в сопротивлении и саботаже
🎲3. Справились со 2-м этапом! Теперь мы совершаем много действий, устали и порой кажется, ресурс силы на исходе, действуем автоматически, не всегда веря в результат. И вот тут наступают первые маленькие победы, достижения, чуть заметный результат! Мы тихонько ликуем и очень важно похвалить, наградить себя за труды и старания
🎲4. Победа! Теперь наша задача- поддерживать результат. Навык есть, опыт получен, преграды пройдены
Пугает 2-й этап?
Автор: Майя Медведева
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru