Забота о здоровье начинается с профилактики. Наталья Харина, директор медицинского страхования СберСтрахования, рассказала, как избежать серьёзных заболеваний и финансовых потерь, связанных с ними.
Регулярные профилактические осмотры
По данным исследования СберСтрахования, в 2024 году лишь 32% жителей Казани проходят диспансеризацию. Это тревожная статистика, учитывая, что многие серьёзные заболевания на начальных этапах протекают без заметных симптомов. Регулярные медицинские осмотры позволяют выявить проблемы со здоровьем на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно и требует минимальных усилий. Пройти такой скрининг можно в районной поликлинике по месту жительства в рамках программы обязательного медицинского страхования (ОМС). Многие медицинские центры предлагают комплексные программы обследований, которые можно подобрать индивидуально с учётом возраста и факторов риска.
Организация диспансеризации начинается с планирования ежегодных визитов к терапевту, который оценивает общее состояние здоровья и направляет на необходимые обследования. Важно учитывать семейную историю заболеваний: если в вашей семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или онкологии, это может повысить ваш риск и потребовать дополнительных обследований.
Активный образ жизни
По данным нашего опроса, 28% жителей Казани регулярно занимаются физкультурой: такая физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ и повышают общий тонус организма. Вот как можно начать:
- Ходите пешком вместо использования транспорта на короткие расстояния, выбирайте лестницу вместо лифта.
- Попробуйте разные виды активности — плавание, йогу, велосипед, чтобы найти то, что приносит удовольствие.
- Установите реальные цели: начните с 15–20 минут активности в день и постепенно увеличивайте время.
- Присоединяйтесь к группам или секциям, занятия в коллективе могут повысить мотивацию и сделать процесс более приятным.
Финансовая защита
Регулярные медицинские обследования не только способствуют раннему выявлению заболеваний, но и помогают сократить количество дней на больничном. Раннее лечение позволяет быстрее восстановиться и вернуться к работе, что уменьшает финансовые затраты, связанные с длительными отсутствиями на рабочем месте.
Для дополнительной защиты можно рассмотреть оформление полиса страхования от критических заболеваний. Такой полис покрывает расходы на лечение и организацию медицинской помощи в случае серьёзной болезни. Страховые программы часто включают покрытие не только лечения в российских клиниках, но и возможность обращения за медицинской помощью за рубежом, а также организацию транспортировки и другие сопутствующие расходы.
Забота о себе — это непрерывный процесс
Здоровье — это ценность, требующая постоянного внимания. Регулярные осмотры, активный образ жизни и внимательное отношение к своему организму помогут избежать серьёзных проблем в будущем. Помните, что профилактика всегда лучше лечения. Своевременные действия обходятся дешевле, чем экстренное лечение, когда проблема уже усугубилась. Небольшие шаги, сделанные сейчас, могут иметь большое значение как для вашего здоровья, так и для бюджета в долгосрочной перспективе.