Проработка психологической травмы

Про психологическую травму напишу, потому что поп-психология создает много иллюзий в этой теме. Например, что можно за три дня проработать травму и длительная работа это вообще придумка жадных психологов.

Кажется, ну чего там такого сложного, проработал быстренько травму, зачем какая-то длительная работа тут нужна.

Ну допустим, свежую психологическую травму, которая недавно произошла у взрослого человека, можно проработать достаточно быстро. Потому что у взрослого человека сформирована психика и есть ресурсы с травмой справляться.

Опять же, если травма свежая и еще не успела обрасти компенсаторными стратегиями.

Если говорить про травму, которая произошла несколько лет назад, то тут все гораздо сложнее. И сама травма – это вообще дело десятое. У травмы всегда есть последствия – это компенсаторные стратегии и дезадаптивные способы приспособления. И чем больше времени с момента травмы прошло, тем больше и устойчивей будут последствия. Соответственно надо уже гораздо больше времени, и не на проработку самой травмы, а на переучивание психики, которая уже настроила дезадаптивных компенсаций, которые мешают нормально жить и создают множество проблем.

Детская травма – это вообще отдельная песня. Называется это травмой развития. Потому что психика еще не сформирована и получая травму, не формируются какие-то структуры психики, в зависимости от возраста, когда случился травматичный опыт и психика не смогла с ним справиться. И тут только долгосрочная психотерапия нужна. И не столько для проработки самой травмы, а на восстановление и доращивание психических функций, которые не развились. Иногда это занимает годы терапии.

Когда вам обещают проработать все детские травмы за 3 сеанса, это красивая, но нереалистичная маркетинговая сказка.

Потому что последствия в виде дезадапивных компенсаций и в виде неразвитых психических навыков и функций за 3 дня не пройдут. Нужно много времени, чтобы это все восстановить и доразвить. То, что можно восстановить и развить. Многое уже нельзя и с этим надо учиться жить. На это тоже нужно время.

И опять же, прям здоровеньким, как человек без разрушительного воздействия на психику, уже не будешь никогда. Но последствия можно скомпенсировать более здоровыми способами и качество своей жизни очень сильно улучшить.

Жизнь в травме и жизнь вне травмы – это кардинально разные жизни, и внешне и по внутренним ощущениям. И вложения тут стоят того и точно окупаются с лихвой.

Автор: Светлана Ягодкина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru