5 пуль для вашего перфекционизма
Итак, перфекционизм – это не суперсила, а ловушка. Он мешает нам радоваться жизни, строить крепкие отношения и добиваться успеха. Только силы из нас сосёт, кровопийца. Нам нужны зеркало, чеснок, крест, серебро и солнечный свет.
1. Примите “серость" 🪞
Мир не чёрно-белый. "Хорошо" - это не провал. Не получили “пятёрку”? Но ведь справились с задачей, получили опыт и в будущем сделаете лучше. Да, вы никогда не знаете, как на самом деле справитесь, но почему бы не поверить в лучший исход. Кто, если не вы?
2. Будьте добрее к себе 🧄
Перфекционизм – это попытка избежать самокритики. Но постоянные требования к себе только усиливают её. Позвольте себе быть неидеальным. Это сложно, но возможно. Регулярно помогают делать такое клиентам. Они удивляются, что могли так много от себя требовать.
3. Выбирайте свои битвы ☦️
Нельзя быть идеальным во всём. Ставьте приоритеты, сосредоточьтесь на том, что действительно важно. Не надо прибирать квартиру во время приступа острого аппендицита ради того, чтобы врачи не подумали, какой, боже мой, вы неряха. Это не главное. Важно жить, сохраняя уверенность в себе. Только это поддерживает по-настоящему, а не мнение окружающих.
4. Покажите пример своим близким🥈
Будьте примером для своих детей, партнёра, друзей: покажите им, что быть несовершенным – это нормально. Благородная цель обучения других поможет вам чуть снисходительнее относиться к своей неидеальности, ведь это ради дела. А потом и без этого нарукавника сможете переживать своё несовершенство.
5. Цель – это прогресс, а не идеал ☀️
Не нужно быть "совершенным", чтобы быть успешным, если вы не кардиохирург. Ставьте перед собой амбициозные цели, но не бойтесь ошибаться там, где можно, где от этого никто не пострадает. Ошибки даны нам для того, чтобы учиться и становиться лучше. Никто не рождается гением, который никогда не ошибается.
Освободитесь от гнёта идеала! Живите настоящей жизнью, наполненной радостью и теми успехами, которые есть, а не тоской по тем достижениям, которых никак не случается.
Автор: Сергей Чернов
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru