Захотел затронуть такую сложную тему, как ошибки мышления.
Сразу совет — идите к психотерапевту, самому с ними разобраться сложно.
Из своего опыта могу сказать, что это очень тяжелая для исправления проблема.
Ты живешь свою жизнь, что-то делаешь, где-то работаешь и вдруг, твоя голова наполняется кучей мыслей, появляется желание сопротивляться действительности. Ты придумываешь миллион планов как решить ситуацию.
А проблемы то по сути нет.
Например, ты думаешь что если ты допустишь незначительную ошибку - то все пропало. Тебя уволят, тебя лишат премии, как то накажут.
Далее по классике ты совершаешь эту незначительную ошибку.
Все. Конец. Придумываешь замысловатые отмазки, косвенные признаки твоей невиновности, не спишь ночью, не можешь сосредоточиться ни на чем, пока не решишь как с этим поступить.
А по сути — ошибка не повлияла вообще ни на что. Ее не заметили даже.
И это называется — Катастрофизация. Сделать катастрофу из ничего.
И пока тебе на это не укажут, ты не поймешь, что идет что-то не так.
Если замечаете за собой подобное, сходите к специалисту и вам станет легче жить.