Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова рассказала, что куриные яйца обладают уникальным набором полезных свойств для организма.
«Белок куриного яйца — эталон качества среди белковых продуктов. Он содержит все незаменимые аминокислоты в идеальном для человека соотношении», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.
Как отметила эндокринолог, в курином яйце содержатся витамин А, селен и цинк, кальций и витамин D.
Также яйца богаты холином. Это вещество поддерживает здоровье нервной системы и печени.
«Я рекомендую включать яйца в свой рацион, но делать это разумно. Слушайте свой организм, учитывайте индивидуальные особенности и не забывайте о разнообразии в питании», — добавила Казачкова.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. По её словам, человек, который вовремя не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ.