В когнитивно-поведенческой терапии есть такая когнитивная ошибка, которая называется низкая толерантность к фрустрации или непереносимость дискомфорта.
Это, когда, человеку неоходимо достичь какой-то цели, но при этом необходимо потерпеть. Например, человеку надо похудеть и поэтому нужно будет пересиливать себя, ходить в зал, ограничивать питание, считать калории. То есть должна быть определенная дисциплина и регулярность, и преодоление сложностей, без этого никак. Хочу красивую фигуру - преодолеваю себя.
Или, например, хочу красивую улыбку, иду к зубному, потерплю укол в десну, вибрацию бормашинки и копошение врача у меня во рту.
И вот сегодня так и случилось, я решила вставить себе зуб, сделать имплант, шестерку сверху. Конечно я обычный человек и присутствует некоторое волнение перед процедурой, но очень хочеться жевать полноценно, поэтому записываюсь на консультацию и иду. В голове предательски копошаться мысли: "Ну его нафиг, он же будет долбить мою бедную челюсть, а как это будет, я этого не вынесу..."
Зуб этот у меня проблемный и сколько себя помню, лечила я его всю жизнь, он прошел эволюционное развитие от советской стоматологии с мышьяком и страшной бормашинки до комфортного современного кресла и нежных рук врача, удаляющих его окончательно.
Кстати, на заметку паникерам. В кресле у стоматолога у вас может начатся небольшая тревога в силу того, что врач делает вам местную анастезию, а современные анестетики нового поколения содержат небольшое количество адреналина, который обладает мощным сосудосуживающим действием, он вызывает сужение просвета капилляров в десне, тем самым замедляет рассасывание введенного анестетика и увеличивает продолжительность анестезии. Поэтому может чувствоваться вегетатика.
Пока ехала в такси, вспомнила про эту когнитивную ошибку и про то, что мозг в принципе стремится не напрягаться, стремится сохранять энергию.
На ресебшене встретила приятная девушка, составила договор и проводила в кабинет. Я плюхнулась в кресло...погнали... осмотр....
С врачом составили план операции, обсудили некоторые моменты. Сделали снимок всей челюсти. Зрелище конечно, так себе, не для слабонервных. Ну и осталось только дождаться дня операции.
А вечером решила наградила себя вкусной пироженкой и божественным облепиховым чаем с корицей и апельсинкой под ностальгичные рок-композиции 90-х годов.
Фото прилагается😁😁😁
P.S.Фото челюсти выкладывать не буду🤣🤣🤣
Ваша Сидоренко Юлия)
Автор: Сидоренко Юлия
Психолог, Снижаю тревогу панику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru