Что мы имеем сейчас. Вес 120 кило и 32 года объедания.
Что пишут в интернете - 10 кг в неделю, ешьте соду, пейте таблетки, сидите на дикой диете, гадайте на кофейной гуще и т.д.
Что могу сказать, все подобные методы могут быстро помочь сбросить вес, но затем вы вернете в два раза больше, плюс дополнительные проблемы для здоровья.
Понимаю, что меня не будут слушать, лучше поверить в очередного нутрициолога или чудо средство.
Но самые правильные способы похудения - это подсчет калорий, много овощей и спорт.
Но вы будете спрашивать — Почему ты столько весишь?
И я отвечу — потому что ничего из этого не делаю в данный момент.
Есть много отговорок — были травмы, проблемы, было некогда.
Я сидел на калораже и сбрасывал по 1-2 кг в месяц и это нормально.
Сейчас я буду к нему возвращаться, что и вам советую.
Можно есть все что угодно:
- Шаурму
- Бургеры
- Вкусно и точка
Но не больше дневного лимита. И это работает
С расчетами думаю вы справитесь, главное не верьте, что похудеть быстро, можно без проблем и без возврата.