Разминка прошла по обычному графику. Немного больше потратил время на стретчинг под силовой блок. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня был в форме, поэтому удалось увеличить время под нагрузкой во всех трёх подходах в серии и это очень хорошо, так как собственный вес пока не растёт. В дополнение к приседаниям сделал ещё три серии СтД жима платформы ногами для лучшей проработки целевых мышц. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Гиперэктсензия - одна серия Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями стоя выше и ниже параллели полу - 2 серии Поднимание-опускание выпрямленных в стороны рук с гантелями стоя выше и ниже параллели полу - 2 серии На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788 Присоединяйтесь ко мне в т