Я не являюсь автором ни одной методики по снижению массы тела и тем более диеты. Имея кое-какой теоретический опыт, пользуясь поисковиком в системе интернет, изучив и проанализировав информацию, приступил к задуманному. Путем проб и ошибок я пересмотрел рацион и временной интервал приема пищи. Теперь нет для меня ни завтраков, ни обедов, ни ужинов и перекусов. Стал называть: «Поел первый раз, 2, 3, 4…» с интервалом времени в 3 часа, ссылаясь на дробное питание, которое вопреки всему разгоняет метаболизм (обмен веществ). Встал с утра, поел и пошел отсчет. И вот здесь начинается вся интрига по рациону, индивидуальному расчету калорийности. На мою нескромную массу, я с утра поглощал в себя 2 яйца (в основном жареные с капелькой растительного масла), каша на воде 80 грамм (в основном заливая овсяные хлопья кипятком) и стакан черного кофе, разумеется, без сахара, может когда пару колесиков свежего огурца или стебель сельдерея. Такой вот был старт!