Эта медитация относится к практике Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана. Говорят, что эта медитация разрушает весь негатив прошлого и настоящего, сглаживает ваши повседневные проблемы и создает позитивное завтра. Она может привести вас к удаче и позволяет процветанию и творчеству течь через вашу жизнь.
Она позволяет отпустить привязанности к старому паттерну и к прошлым действиям, которые влияют на настоящее, чтобы вы могли создавать новое и жить полноценной жизнью.
Итак, приступаем к практике.
Поза: Сядьте в простую позу с легким шейным замком (втяните немного подбородок).
Глаза: Глаза открыты на 1/10 и сосредоточены на точке 3-го глаза (точка между бровей).
Мудра: Положите запястья на колени, руки прямые в локтях, пальцы в гьян-мудре (кончики большого и указательного соединены). Мудрами называют определенные конфигурации пальцев на руках.
Мантра: СА-Та-На-Ма
Ра-Ма-Да-Са
Са-Сей-Со-Ханг
Эта мантра соединяет в себе две манты и эта комбинация отсекает любые блоки и препятствия.
Пойте мантру на одном дыхании последовательно соединяя кончики пальцев с каждым слогом. Са - большой и указательный, Та - большой и средний, На - Большой и безымянный, Ма - большой и мизинец. И так далее на каждый слог меняете положение пальцев начиная с указательного. Произносите звуки монотонно.
Продолжайте 11 - 62 минуты. Если вы новичок, начните с 11 минут.
В заключение : Глубоко вдохните и задержите дыхание, двигайте телом в медленном темпе, делая скручивания и растягивающие движения. Двигайте головой, туловищем, руками, спиной животом и кистями. Затем мощно выдохните. Повторите это 3-5 раз.
После этого сядьте прямо. Посмотрите на току Лотоса (кончик носа), станьте полностью спокойными, неподвижными и продолжайте медитацию 2-3- минуты.
Комментарии крийе.
Эта мощная и красивая медитация имеет свою историю в своем названии. Ганеша - это индуистский бог знания и счастья. Другое имя Ганешы - Ганпати.
Ганешу изображают как пухлого человека с головой слона. Это огромное тело балансирует и едет на крысе, передавая сообщение о том, что даже невозможное может быть сделано с помощью этой медитации. Крыса олицетворяет качество проникновения. Крыса может по пасть , практически, в любое место. Поэтому ганеша может знать все и может преодолеть любые препятствия. Мудрость и мудрый выбор даруют вам счастье в вашей жизни.
Влияние этой медитации заключается в преодоление блоков, созданных вашей собственной кармой, т.е. неосознанными действиями.
У каждого из нас есть три области жизни которые нужно покорить: прошлое, которое записано в наших самскарах и которое приносит нам испытания и благословения судьбы; настоящее, которое должно быть освоено с помощью карма йоги - практики действия с целостностью в данном моменте; и будущее, записанное в эфире и в лучшем и наиболее реализованном виде называемое дхармой.
Благодарю вас за проявленный интерес! Подписывайтесь на канал, оставляйте вопросы в комментария. И удачной практики.
#йога #кундалини #карма