Многочасовое пребывание в положении стоя может приводить к болям в спине, нарушению кровообращения, варикозному расширению вен и проблемам с суставами, рассказал порталу «Узнай.ру» реабилитолог Валерий Васильев. По мнению врача, в зоне риска находятся преподаватели школ и вузов, визажисты, парикмахеры, продавцы, стоматологи и представители других профессий, чья работа проходит в большей степени на ногах.
Тем людям, чья работа связана с долгим пребыванием на ногах, крайне важно выбирать и носить удобную широкую и мягкую обувь. Реабилитолог также отметил необходимость периодической смены позы для сохранения нормального кровообращения. Он рекомендовал находить возможность присаживаться хотя бы на несколько минут каждый час.
Помните, что длительное стояние и однообразные действия негативно влияют на кровоснабжение, что может привести к застойным явлениям. Идёт нагрузка на капилляры стоп и обратные клапаны голени, — объяснил Валерий Васильев.
Для разминки и дополнительной активации мышц врач посоветовал выполнять простые упражнения. Например, перемещаться с носка на пятку или с внешней части стопы на внутреннюю. Компрессионные колготки, чулки и контрастный душ также являются эффективным средством профилактики заболеваний ног, уменьшают отёчность и улучшают микроциркуляцию.
Компенсировать длительное стояние на ногах помогут тренировки в зале, плавание, массажи и сауна. Делать это лучше в те дни, когда нет статической нагрузки, — заключил реабилитолог.
Ранее травматолог-ортопед Михаил Игнатов заявил, что чаще всего болезни суставов возникают из-за ревматоидного артрита и остеоартроза. Запущенные стадии этих заболеваний чреваты инвалидностью.
По словам врача, ревматоидный артрит относится к аутоиммунным и воспалительным заболеваниям. Артрит коварен тем, что может поразить сразу несколько суставов и повредить их ткань, именно это приводит к болям и потере равновесия.
Он подчеркнул, что остеоартроз влияет на здоровье не менее пагубно. При этом заболевании происходит истончение суставного хряща, костная ткань разрастается, кости начинают касаться друг друга, что и приводит к отекам, болям и скованности движений. Один из главных факторов возникновения остеоартроза — лишний вес.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале