Мне кажется, у многих так было в разных ситуациях. Когда с энтузиазмом хватаешься за решение какой-то задачи, но через какое-то время начинаешь буксовать.
И, если в решении этой задачи задействован кто-то еще, то начинает быть невыносимо стыдно и начинаешь злиться и на себя и на другого, и понимаешь, что все какие-то нелепые оправдания. В итоге просто не берешь трубку, игнорируешь смс, не открываешь письма, уходишь от разговора.
Почему люди гасятся от тренеров, коучей, психологов, не проходят обучения до конца, вообще бросают дела на полпути?
Одна из причин - это неосознаваемая психологическая усталость. Мы бежим по колесу баланса: работа - семья - друзья - о себе не забыть. Даже если все очень хорошо, нужно давать себе время на остановку, чтобы передохнуть, выдохнуть, но рутина затягивает и мы бежим, бежим, бежим.
И вдруг у нас появляется еще одна цель 🎯 и мы хватаемся за нее и, чаще всего, мы не расчищаем под нее место в уже имеющемся колесе, а наляпываем сверху и получаем дисбаланс.
Например, у девушки 2 работы, ребенок, быт и вдруг она решает еще добавить режим, спорт и пп и все одновременно. В колесе баланса сразу 2 кочки: время на спорт и приготовление пищи, а так же психоэмоциональная нагрузка из-за внедрения новых дискомфортных привычек. Нервная система не справляется.
Колесо начинает прихрамывать и, если вы давно не отдыхали, то довольно быстро колесо начинает притормаживать, вы начинаете усерднее грести лапками, устаете быстрее, но колесо-то уже не то и вот уже не вы им рулите, а оно вас куда-то криво катит, а вы лежите в нем и орете )
Как быть?
Представьте, сколько в процентах времени занимает ваша работа?
Предположим, вы работаете 8 часов в день. Сколько времени вы тратите на дорогу туда и обратно. Сколько времени вы тратите на сборы?
Например, я считаю так.
▫️Если я просто дома пилю контент, то есть чистое время работы.
▫️Если у меня коуч-сессия, то кроме того, что я закладываю с запасом 70 минут на сессию, еще мне нужно +30 минут на подготовку (привести в порядок себя, подготовить рабочее место, вспомнить что было на прошлой сессии) и +30 минут после, чтобы выписать тезисы, итоги, возможно, отправить обратную связь.
Итого, одна коуч-сессия - это для клиента 60 минут, как заявлено в прайсе, а для меня это минимум 130 минут = 2 часа 10 минут.
▫️Если я еду на съемку, то мне нужен 1 час на сборы, 2 часа на дорогу, и сама съемка от 1 часа. То есть самый минимум - это 4 часа.
Но кроме съемки есть обязательные рабочие моменты, на которые уходит ежедневно около 4-х часов.
А кто работает в пятидневку?
8 часов работа + дорога + сборы. И вот работа пожирает уже 60% вашей жизни. Теперь прибавьте к этому сон 8 часов - еще 30%. Оставшиеся 10% на семью, на ментальное восстановление. Ваше колесо уже так себе катит. Какую еще большую цель и куда вы себе запихаете?
Пока просто подумайте, как можно сделать так, чтобы в вашем колесе появилось место для новой задачи и при этом другие сферы оставались полноценными?
Это мы разбираем и на Коуч-сессиях. Но это далеко не единственная причина, почему люди гасятся.
Как думаете, какие еще причины есть❓
#прокрастинация #выгорание #мотивация #цели #колесобаланса #коуч #смм #продвижение